ASI merupakan makanan pokok bagi bayi selama enam bulan pertamanya. Pemberian ASI ini berperan untuk membantu pembentukan anti bodi yang kuat dalam tubuh bayi.
Tentu saja rutinitas menjadi seorang ibu sehabis melahirkan yakni menyusui bayinya.
Namun banyak ibu juga mengalami kendala akibat ASI yang tidak lancar karena beragamnya faktor.
Hal ini menjadi dilema tersendiri dan rasanya pasti sedih karena tidak bisa langsung memberikan ASI kepada bayinya. Akhirnya malah beralih dengan memberikan susu formula.
Padahal kandungan nutrisi pada ASI lebih banyak dan lebih baik daripada susu formula.
Meski begitu, Anda jangan berkecil hati karena terdapat beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk melancarkan produksi ASI secara alami.
Lakukan 10 cara berikut untuk melancarkan produksi ASI
Mengelola Stress
Usahakan untuk menghindari diri Anda dari stress dan menstabilkan emosi. Karena dapat menimbulkan hormon untuk menghambat aktivitas produksi ASI tersebut.
Jika Anda merasakan stress tersebut datang, kelola secara baik dengan cara segera mencari hiburan, mendengarkan music yang menenangkan, atau melakukan hal-hal yang disukai.
Kompres Payudara
Ketika payudara terasa mengeras, hal tersebut akan membuat ASI sulit untuk keluar. Anda bisa lakukan pengompresan pada payudara untuk menstimulasi laju ASI.
Caranya siapkan kain bersih dan air hangat, kompres payudara Anda selama 1 menit selama 3 kali berturut-turut.
Perhatikan Asupan Makanan
Asupan makanan yang masuk ke tubuh juga akan memengaruhi lancarnya ASI. Karena ibu yang menyusui akan membutuhkan sebanyak 300-500 kalori setiap harinya.
Perbanyak makanan bergizi seimbang seperti daun katuk, oatmeal, kacang-kacangan, bubur, gandum, biji-bijian dan buah serta sayuran untuk melancarkan produksi ASI lebih banyak.
Cukupi Konsumsi Air Putih
Agar tubuh terhindar dari dehidrasi yang akan memengaruhi pada intensitas produksi ASI, maka harus mencukupi cairan dalam tubuh dengan minum air putih lebih banyak dari biasanya.
Hindari juga untuk mengonsumsi kafein, minuman beralkohol ataupun merokok.
Memijat Payudara
Untuk melancarkan produksi ASI agar keluar dengan deras, Anda bisa melakukan pemijatan di area payudara dan sekitar puting dengan membersihkannya dahulu menggunakan baby oil secara memutar dan perlahan sebnyak 20 kali. Lakukan hal ini setiap hari sesering mungkin.
Istirahat yang Cukup
Kualitas tidur yang kurang bisa memengaruhi produktivitas ASI.
Oleh karena itu ketika ada waktu senggang untuk beristirahat ketika bayi sedang tidur, usahakan untuk memanfaatkan waktu tersebut sebisa mungkin untuk meningkatkan kembali energi dalam tubuh.
Anda juga bisa mengurangi kegiatan-kegiatan yang tidak diperlukan demi bisa beristirahat dengan tenang dan maksimal.
Memompa ASI
Cara mudah lain yang dapat Anda lakukan yakni dengan memompa payudara Anda secara konsisten untuk merangsang produktivitas ASI itu sendiri.
Anda bisa melakukannya dengan cara memakai alat secara manual ataupun elektrik.
Lakukan langkah berikut ini :
-
-
- Pompa payudara di antara waktu menyusui.
- Masing-maisng payudara dipompa kurang lebih selama 10 menit.
- Produktivitas ASI biasanya meningkat pada jam 2-5 pagi. Apabila memungkinkan, pompa pada jam tersebut.
-
Setelah memompa ASI tersebut, simpanlah di freezer khusus agar tidak menjadi basi dan sebagai persedian ketika bayi lapar mendadak.
Intensitas Menyusui
Yang perlu diingat yakni jangan berhenti menyusui walaupun ASI yang keluar sedikit.
Lakukan sesering mungkin setiap 2-3 jam sekali, karena lama kelamaan bisa menstimulasi produksi ASI agar lebih lancar.
Kemudian ketika menyusui usahakan secara bergantian antara payudara kiri dan kanan. Agar semuanya bisa terangsang dengan baik.
Lalu saat bayi menyusui biarkan ia minum selama yang diinginkan agar tidak mengganggu ketenangan bayi tersebut dan usahakan mencari tempat yang tenang juga.
Karena bayi akan berhenti dengan sendirinya setelah ia merasa kenyang.
Meminum ASI Booster
Anda bisa mengonsumsi suplemen, jamu atau minuman yang diperuntukan untuk menambah frekuensi ASI lebih banyak.
Namun perhatikan isi komposisi pada produknya, usahakan menggunakan bahan-bahan yang alami dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya.
Hindari Penggunaan Pil KB
Usahakan untuk menghindari penggunaan pil KB semasa menyusui. Karena metode yang digunakan jika mengandung estrogen akan membuat ASI sulit berproduksi dengan baik.
Ingin produksi ASI Anda melimpah? Konsumsi produk ini
Untuk membantu menyukseskan tahapan-tahapan di atas, Anda bisa mengonsumsi minuman kesehatan yang sudah terbukti berisikan bahan-bahan alami berkualitas premium seperti produk Vegifit.
Satu produk multifungsi ini mengandung ekstrak kunyit dan temu kunci yang mempunyai manfaat untuk menstimulasi aktivitas ASI agar menjadi lancar.
Di samping itu, Vegifit juga mengandung ekstrak jeruk nipis, ekstrak daun pandan, cengkeh, dan susu bubuk full cream.
Dengan komposisi rasa yang nikmat dan pengemasan yang praktis, Anda tidak perlu merasakan keribetan untuk mengolah lagi.
Vegifit juga sudah memiliki BPOM MD dan HALAL MUI, sehingga tidak perlu diragukan lagi keasliannya.
Produk ini juga bebas pengawet berbahaya, tidak mengandung pewarna tambahan serta tanpa efek samping walaupun dikonsumsi setiap hari.
Tak perlu pusing jika Anda berada di luar daerah, karena kami siap mengirimkan ke tempat tujuan Anda di manapun berada.
Segera order dan buktikan sendiri khasiatnya. Dijamin Anda akan ketagihan!
Kami juga menyediakan jasa maklon minuman instan untuk kesehatan seperti suplemen, minuman kewanitaan, minuman kecantikan, minuman herbal, dan minuman pelangsing.
Kami siap membantu menyiapkan semua kebutuhan Anda untuk membuat produk minuman instan dengan nama brand sendiri dan racikan komposisi yang laku keras di pasaran.
Akan ada banyak kemudahan dan keuntungan dengan menjadi partner bisnis bersama kami.
Tertarik? Hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta untuk info lebih lengkapnya.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pembelian 5000 box free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda sendiri. Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
