Ketika berpuasa, Anda akan menahan lapar dan haus selama lebih dari 10 jam.
Yang mana Anda membutuhkan makanan dan minuman yang mampu membuat stamina tubuh tetap terjaga dengan baik meskipun melakukan banyak aktivitas.
Maka dari itu, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan pemasok energi saat sahur berikut ini. Simak rekomendasi selengkapnya yuk!
Baca juga : 5 Rekomendasi Teh Herbal untuk Berbuka Check!
Ini dia buah-buahan pemasok energi saat sahur
Apel
Apel juga menjadi salah satu jenis buah yang mengandung serat tinggi. Sehingga berguna untuk memberikan rasa kenyang yang tahan lama selama melaksanakan ibadah puasa.
Mengingat bahwa zat gizi konsentrat pada apel juga terdapat pada kulitnya, maka dari itu dianjurkan untuk tidak dikupas ketika mengonsumsinya.
Tidak sampai disitu saja, kandungan pektin pada apel berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol serta gula darah pada tubuh lho!
Mengonsumsi buah apel saat sahur, akan membantu membersihkan gigi dan gusi.
Dengan begitu, Anda akan terhindar dari risiko bau mulut tidak sedap serta nafas senantiasa segar meskipun berpuasa seharian.
Pepaya
Buah pepaya mengandung sejenis antioksidan yang bisa membentuk sistem imun pada tubuh dari vitamin dan phytonutrient.
Di mana nantinya akan berguna untuk membantu melawan racun radikal bebas.
Lalu enzim papain yang ada di dalamnya, dapat membersihkan saluran cerna.
Dengan begitu, Anda akan terhindar dari gangguan sembelit yang berpotensi untuk mengurangi cairan pada tubuh saat menjalani puasa.
Baca juga : 4 Keajaiban Air Kelapa Untuk Puasa yang Bisa Anda Peroleh
Kurma
Buah-buahan pemasok energi saat sahur selanjutnya adalah kurma. Buah yang identik saat bulan puasa Ramadhan ini, selalu menjadi incaran masyarakat di seluruh penjuru dunia.
Hal ini karena kurma menjadi salah satu rekomendasi dari Nabi Muhammad Saw. yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan seratnya yang cukup tinggi, berguna untuk memperlancar saluran cerna serta mencegah datangnya sembelit.
Di samping itu, serat tersebut juga berpotensi untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar tetap stabil asalkan porsi yang dimakan tidak berlebihan.
Kemudian buah kurma juga mengandung gula dalam bentuk glukosa dan fruktosa.
Di mana dapat Anda manfaatkan untuk menunjang energi tubuh agar tidak cepat lemas selama melaksanakan ibadah puasa.
Alpukat
Salah satu buah yang mengandung berbagai macam nutrisi baik ini, dapat dimanfaatkan sebagai teman makan sahur yang sehat serta mengenyangkan.
Serat yang terkandung di dalamnya, mampu memberikan efek rasa kenyang lebih lama selama berpuasa.
Yang mana bagi Anda seorang penggiat diet, ini akan membantu Anda untuk menstabilkan berat badan tubuh lho!
Kandungan tersebut juga berfungsi untuk menyehatkan sistem pencernaan dan mengatasi masalah konstipasi.
Selain itu, lemak tak jenuh pada alpukat juga berperan untuk menstabilkan kadar kolesterol tubuh agar tidak melonjak.
Tidak hanya itu saja, vitamin E-nya berfungsi untuk melindungi kulit tubuh untuk menangkal paparan radikal bebas yang masuk.
Sehingga Anda bisa tetap merawat kulit sekaligus meskipun sedang puasa.
Begitu pula dengan magnesium yang ada di dalam buah ini, ternyata efektif untuk memberikan efek relaksasi pada tubuh untuk meredakan kelelahan serta ketegangan otot.
Baca juga : 6 Minuman untuk Gantikan Cairan, Tubuh Makin Bugar!
Pisang
Dalam buku Tuti Soenardi dengan judul “Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh” (2020), pisang mengandung sejumlah gula yang cepat tercerna dalam aliran darah dan menjadi sumber tenaga.
Di samping itu, buah ini juga menjadi salah satu sumber kalium yang penting untuk mendorong fungsi sel/jaringan tubuh agar dapat bekerja dengan baik.
Mengonsumsi buah pisang ketika sahur, berperan untuk menyeimbangkan elektrolit tubuh. Sehingga Anda tidak akan kekurangan asupan nutrisi ketika berpuasa.
Semangka
Buah-buahan pemasok energi saat sahur yang terakhir yakni semangka. Salah satu buah dengan kandungan air mencapai 92% ini, sangat ampuh untuk mendukung kebugaran tubuh agar tidak mudah merasa haus.
Riset oleh American Journalmenyatakan bahwa, kandungan citruline serta arginine pada semangka juga efektif untuk menyehatkan jantung.
Di mana senyawa tersebut bekerja untuk mengurangi plak lemak dalam darah yang memicu adanya kolesterol hingga serangan jantung.
Selain itu meskipun rendah kalori, semangka punya vitamin A dan vitamin C yang berkhasiat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta berguna untuk mengurangi bau mulut tidak sedap selama berpuasa.
Lalu senyawa antioksidan likopen yang terdapat di dalamnya, efektif untuk membantu melindungi sel ataupun jaringan pada tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca juga : Apa Aja Sih 7 Kebaikan Mengonsumsi Susu Ketika Berpuasa?
Cari jasa maklon minuman berkompeten?
Minuman kesehatan saat ini, sudah mengalami banyak perubahan bentuk yang lebih kekinian. Salah satu contohnya ialah hadirnya minuman kesehatan dalam bentuk kemasan instan siap seduh yang lebih praktis.
Melihat perkembangan tersebut, Anda juga punya peluang yang sama besarnya untuk menciptakan minuman kesehatan dengan nama brand sendiri lho!
Tentu saja cara termudah yang dapat Anda gunakan yakni dengan mempercayakan pembuatan produknya kepada jasa maklon minuman instan yang berpengalaman dan berkredibilitas tinggi seperti CV. Putra Farma Yogyakarta.
Dengan jasa kami, Anda tidak perlu repot lagi harus mendirikan pabrik ataupun membayar banyak karyawan. Anda bisa langsung memperoleh produknya dan pasarkan sendiri secara bebas.
Kami menyediakan produk minuman kesehatan yang bisa Anda pilih antara lain lemon honey, ginger honey, immunity drink, cinnamon honey, temulawak, beras kencur, blood booster, kunyit asam, ataupun menyesuikan dengan keinginan Anda.
Selain itu, Anda kami bebaskan untuk request formulasi produknya dengan kombinasi bahan/nutrisi pendukung lainnya.
Beragam penawaran menarik bisa Anda dapatkan dengan bekerja sama bersama kami di antaranya:
-
-
- konsultasi semua kebutuhan produk;
- membuat nama merek sesuai keinginan;
- resep produk terjamin 100% kerahasiaannya;
- 1 formulasi produk khusus hanya untuk 1 klien;
- free sampel produkdengan ketentuan berlaku;
- bebas revisisampai menemukan formulasi yang tepat;
- persyaratan kerja sama yang mudah;
- bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik;
- bahan baku tanpa pengawet maupun pewarna berbahaya;
- bebas pilih bentuk kemasan produk (box/pouch/sachet/botol/toples);
- formulasi produk bisa dari costumer atau perusahaan;
- bebas biaya desain logo dan kemasan produk sesuai keinginan;
- pembayaran fleksibel dapat dilakukan sampai 3 kali;
- MoU kerja sama dengan biaya yang affordable;
- layanan kepengurusan Informasi Nilai Gizi;
- kepengurusan Hak Kekayaan Intelektual produk;
- pendaftaran izin edar Badan POM serta HALAL MUI;
- masa penyimpanan produk hingga 2 tahun;
- produksi bersistem GMP, HACCP, serta double quality control;
- bernegosiasi masalah Harga Pokok Penjualan;
- kami siap menyesuaikan dengan modal yang Anda miliki;
- pengiriman ke seluruh Indonesia dengan berbagai ekspedisi tepercaya.
-
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial:
Instagram @putrafarmayogyakarta
Facebook Putra Farma Yogyakarta
LinkedIn Putra Farma Yogyakarta
Twitter @putrafarmayk
TikTok @putrafarmayogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pemesanan 5000 box, akan mendapatkan free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda yuk! Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
