Sudah setahun lebih bangsa Indonesia harus bergelut dengan virus Covid-19 yang semakin merajalela dengan berbagai varian baru. Walaupun segala cara telah dilakukan dari Pemerintah maupun masyarakat sendiri, nyatanya hal tersebut belum sepenuhnya mampu terealisasikan secara baik.
Masih ada masyarakat yang tidak percaya atau menyepelekan keberadaan pandemi ini. Padahal sudah ribuan orang yang meninggal dunia dan keluarganya hanya bisa bersabar degan keadaan tersebut. Akankah kita masih mau terus seperti ini? Apakah rasa empati kita harus ikut mati karena keadaan yang serba sulit tersebut? Tentu saja jangan sampai.
Langkah yang tepat untuk menanganinya ialah turunkan segala macam ego kita dan bersatu padu agar Indonesia bisa cepat pulih dalam segala aspek kehidupan. Setiap tindakan dari individu yang mengarah pada dukungan untuk mengakhiri masa pandemi seperti menerapkan 3M, tidak bepergian ketika tidak punya kepentingan, menutup mulut ketika bersin dan sebagainya. Merupakan hal yang patut untuk dilakukan secara terus-menerus agar segera mendapatkan hasil yang signifikan.
Tidak hanya itu saja, agar daya tahan tubuh tidak mudah drop, menjaganya dengan upaya yang tepat bisa membantu untuk mengurangi korban jatuh lebih banyak lagi. Berikut ini cara memperbaiki metabolisme tubuh yang bisa Anda realisasikan di rumah.
Berikut ini cara memperbaiki metabolisme tubuh kita!
Nutrisi yang lengkap, cukup dan berimbang dapat memelihara tubuh secara baik. Anda dapat melakukan pola “4 sehat 5 sempurna” yang sudah menjadi pengajaran dasar semasa sekolah yakni dengan mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan juga susu. Kelima macam makanan tersebut akan memenuhi nutrisi tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, kalsium, antioksidan, dan sebagainya.
Asupan makanan adalah cara memperbaiki metabolisme tubuh yang efektif untuk membantu meningkat kualitas kesehatan, menangkal radikal bebas dan perkuat metabolisme tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Apabila sejak awal kita sudah makan-makanan secara sembarangan seperti sering mengonsumsi junk food yang mengandung banyak lemak dan kolesterol tinggi, akan sangat mudah bagi tubuh untuk menerima virus dan bakteri dari berbagai macam penyakit berbahaya.
Waktu Tidur yang Cukup
Tidur yang mencukupi selama kurang lebih 6-8 jam akan memberikan tubuh energi kembali yang lebih banyak setelah melakukan berbagai aktivitas. Serta memproduksi sitokin dalam jumlah banyak, yakni sejenis protein yang berguna untuk melawan infeksi serta peradangan yang secara efektif akan menciptakan respon metabolisme tubuh yang kuat.
Apabila Anda tetap menyepelekan dan lebih memilih untuk bergadang jika tidak memiliki deadline pekerjaan yang mendesak, sebaiknya jangan melakukannya. Karena tidur dengan waktu yang sedikit akan membuat tubuh lebih cepat lemas, pusing, tidak bersemangat dan akhirnya gampang untuk terkena penyakit. Dan jika Anda sudah terserang sakit ringan contohnya pilek dan flu, tidur dengan waktu yang cukup akan membuat tubuh menjadi lebih cepat pulih.
Berolahraga Ringan
Cara memperbaiki metabolisme tubuh selanjutnya yakni dengan aktif menggerakkan tubuh seperti olahraga. Di mana sangat bagus untuk membakar kalori, membentuk antibodi, dan membuat racun yang bertumpuk dalam tubuh bisa keluar melalui keringat.
Anda bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan saja di dalam rumah seperti senam, peregangan otot, lompat tali dan sebagainya selama 30-45 menit atau minimal 3 kali dalam seminggu.
Dengan berolahraga ini akan mengendalikan berat badan, menstabilkan tekanan darah, menurunkan risiko esteoporosis pada wanita, mencegah diabetes, menurunkan kadar kolesterol, menyehatkan jantung, memperbaiki postur tubuh dan masih banyak lagi.
Menghindari Stress
Tubuh yang menyimpan stress terlalu belarut-larut akan membuat pikiran cepat lelah dan tubuh menjadi rentan sakit. Maka dari itu, sebisa mungkin mengelola stress Anda dengan baik misalnya dengan mencari hiburan melalui YouTube, melakukan kegiatan hobi yang selama ini Anda tinggalkan, melakukan yoga atau bermeditasi untuk menenangkan pikiran agar lebih rileks, mengonsumsi coklat, memelihara serta bermain bersama hewan peliharaan, dan lain-lain.
Karena ketika Anda stress berat maka tubuh akan menghasilkan suatu hormon bernama glukokortikoid yakni kartisol dari kelenjar adrenal yang mana diatur oleh hipofisa berupa Adreno corticotrophine hormone (ATCH) yang bisa menekan atau menurunkan daya tahan tubuh. Jika stress ini terus berlanjut bisa membuat Anda semakin panik dan akhirnya mudah terkena virus.
Perbanyak Minum Air Putih
Cara memperbaiki metabolisme yang murah meriah yaitu dengan mengonsumsi air putih. Sesuai anjuran dalam bidang kesehatan, mengonsumsi air putih yakni sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya untuk membantu tubuh melarutkan racun agar bisa keluar dengan mudah misalnya lewat urin.
Mengingat bahwa tubuh manusia sebagian besar berisikan air, yang mana jika sampai terkena dehidrasi bisa memperlambat pergerakan getah bening yang dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh.
Memakai Masker
Sejak pandemi ini muncul, Pemerintah sudah mewanti-wanti agar kita selalu menggunakan masker rangkap tiga ketika berada di luar rumah.
Namun alangkah baiknya jika Anda tidak mempunyai kepentingan yang mendesak, lebih baik tetap berada di rumah. Hal ini untuk mengurangi penyebaran virus yang ditularkan melalui mulut.
Gantilah masker medis yang sudah terpakai dengan yang baru atau segera mencuci masker kain setelah selesai memakainya.
Menjaga Kebersihan
Dalam agama Islam menjaga kebersihan merupakan sebagian dari iman. Maka dari itu jika kita sendiri abai untuk menjaga kebersihan tentu bisa membuat kita rentan untuk terkena penyakit.
Menjaga kebersihan ini bisa dengan banyak cara seperti mandi dua kali sehari; mencuci baju setelah dipakai dan menambahkan pewangi yang terdapat antiseptiknya; menyapu dan mengepel rumah setiap hari; membersihkan kamar mandi seminggu 2 kali; mencuci bahan makanan setiap akan memasak; menyemprotkan desinfektan di setiap sudut rumah; atau bahkan menjemur uang hasil kembalian dari warung/pasar dengan panas matahari.
Karena setelah dari luar rumah atau ada tamu yang berkunjung, bisa saja membawa berbagai macam virus yang tidak Anda ketahui. Sehingga lebih baik kita melakukan langkah pencegahan terlebih dahulu.
Konsumsi Minuman Herbal
Sejak dahulu, jamu yang berasal dari bahan-bahan herbal memang sudah menjadi minuman yang biasa dikonsumsi oleh orang Indonesia karena khasiatnya yang sangat baik dan bisa mengurangi serta menyembuhkan gejala beragam penyakit. Apalagi sekarang pengemasannya pun sudah semakin modern dan bisa Anda temukan di mana saja.
Jika Anda mungkin tidak menyukai dalam bentuk jamu cair, bisa mencoba dalam bentuk ekstraknya dan dimasukkan ke kapsul atau biasa disebut dengan suplemen. Soal manfaatnya pun sama saja, hanya pengolahannya dengan teknologi yang canggih sehingga lebih terjamin.
Paling tidak mengonsumsi minuan herbal seminggu tiga kali agar memberi efek yang pas dan tidak terlalu berlebihan.
Berjemur
Salah satu cara memperbaiki metabolisme tubuh lainnya yakni dengan berjemur. Karena metode ini akan membuat tubuh Anda memeroleh vitamin D hasil dari sinar ultraviolet-B matahari.
Vitamin D ini bermanfaat untuk perkuat metabolisme tubuh karena ransangan yang dihasilkannya. Anda bisa melakukan kegiatan ini pada pukul 08.00-09.00 pagi. Untuk intensitasnya berjemurnya cukup selama 10-15 menit saja dan lakukan 2-3 kali seminggu untuk hasil yang lebih baik.
Mencuci Tangan
Tangan merupakan salah satu tempat bakteri banyak bersarang. Maka dari itu, mencuci tangan harus dengan air mengalir, menggunakan sabun dan memakai teknik yang benar untuk menghilangkan sekian persen kuman yang ada.
Karena terkadang kita tidak sadar jika setelah menyentuh sesuatu yang kotor lalu menyentuh wajah, atau orang sekitar. Hal tersebut bisa memindahkan kuman atau bakteri yang berada di tangan ke wajah kita atau orang lain. Kemudian dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, alergi dan sebagainya.
Dapatkan segera racikan minuman herbal dalam bentuk instan.
Selama pandemi ini berlangsung, yang menjadi menarik adalah banyak masyarakat kita yang membangun usaha minuman herbal rumahan dengan kemasan yang kekinian. Karena minuman herbal ini memiliki banyak khasiat salah satunya untuk menjaga dan perkuat metabolisme tubuh.
Omzet yang dihasilkannya pun tidak main-main, karena memang semakin banyak orang gencar untuk mencari dan mengonsumsinya. Apakah Anda adalah satu dari sekian banyak orang yang punya keinginan untuk membuat usaha serupa? Jangan khawatir! Karena jasa maklon minuman instan dari CV. Putra Farma Yogyakarta siap untuk membantu Anda.
Kami memiliki varian produk minuman herbal yakni immunity drink, minuman detoks, dan juga minuman untuk melancarkan peredaraan darah. Anda pun dapat meracik produk sesuai keinginan, misalnya dengan menambah vitamin atau kandungan lainnya ke dalam produk yang ingin dibuat.
Dan tentu saja dalam bentuk bubuk minuman ini akan sangat praktis karena siap seduh, dikemas dengan bentuk yang kekinian, dan mudah dibawa kemana-mana. Walaupun begitu kami selalu mengedepankan kebersihan dan kehalalan produk kami, sehingga khasiatnya bisa terjaga dengan baik.
Jasa kami juga akan memberikan berbagai benefit yang menggiurkan antara lain :
-
-
- membuat nama brand sendiri;
- bahan baku produk berkualitas premium dan tidak ada tambahan pengawet apapun;
- konsultasi semua yang berkaitan dengan produk seperti komposisinya
- formula produk khusus dibuat hanya untuk Anda dan terjamin kerahasiaannya;
- penyimpanan produk sampai 2 tahun;
- membeli sampel dan bisa revisi sampai mantap;
- free desain produk sesuai selera Anda;
- urusan izin legal HKI, BPOM, dan HALAL MUI sampai tuntas;
- pengiriman seluruh Indonesia dengan ekspedisi yang Anda inginkan.
-
Jangan sampai menyesal karena semakin banyak saingan. Yuk buat brand minuman instan Anda sekarang juga. Silahkan kontak CV. Putra Farma Yogyakarta untuk keterangan lebih lengkapnya.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
“Promo setiap pembelian 5000 box free 250 box semua varian. Gratis ongkir dalam kota lho!”
Source :
Leave a Reply
Your email is safe with us.