Bagi Anda yang ingin menjalankan pola hidup sehat, tentu saja tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan atau minuman. Anda harus menghindari produk olahan makanan yang banyak mengandung lemak jahat atau gula berlebih seperti junk food, minuman bersoda, sayur bersantan, gorengan, minuman beralkohol, dan sebagainya.
Untuk menyukseskan program sehat yang akan dilakukan, Anda bisa mengonsumsi bahan makanan organik yang sudah terjamin aman. Karena dalam proses pemeliharaan dan penanamannya tidak menggunakan zat kimiawi berbahaya seperti disinfektan. Salah satu contohnya yakni biji-bijian bernama chia seed yang akhir-akhir ini menjadi tren.
Kandungan seratnya yang sangat tinggi, membuat chia seed biasanya akan dicampurkan ke dalam makanan atau minuman. Untuk penjelasan selengkapnya, simak ulasannya berikut ini yuk!
Belum kenalan dengan chia seed? Cari tau di sini aja.
Kecil-kecil cabe rawit, penyematan istilah yang pas untuk biji-bijian satu ini. Chia seed dikenal sebagai salah satu superfood karena nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat tinggi dan bervariasi.
Biji ini berasal dari tumbuhan gurun Salvia hispanica yang masih satu famili dengan tumbuhan mint. Chia seed tumbuh di Meksiko dan sudah ada sejak zaman suku Maya dan Aztec. Kata “Chia” sendiri artinya kekuatan, yang mana orang-orang dahulu meyakininya sebagai makanan yang mampu menambah energi pada tubuh.
Dalam 100gr chia seed terdapat beragam nutrisi antara lain :
Air sebesar 6,96 gr Selenium sebesar 25,4 mikrogram
Energi sebesar 536 kcal Riboflavin (vitamin B2) sebesar 0,161 mg
Protein sebesar 18,29 gr Niasin (vitamin B3) sebesar 3,08 mg
Lemak sebesar 42,16 gr Vitamin B6 sebesar 0,473 mg
Serat sebesar 27,3 gr Folat sebesar 87 mikrogram
Kalsium sebesar 255 mg Asam lemak omega-3 sebesar 5 gr
Zat besi sebesar 5,73 mg Kolesterol sebesar 0 mg
Magnesium sebesar 392 mg Thiamin (vitamin B1) sebesar 0,62 mg
Fosfor sebesar 642 mg Vitamin A sebesar 54 IU
Kalium sebesar 813 mg Vitamin E sebesar 0,5 mg
Natrium sebesar 30 mg Sodium sebesar 16 mg
Seng sebesar 4,34 mg Mangan sebesar 2,723 mg
Tembaga sebesar 1,22 mg Asam askorbat (vitamin C) sebesar 0,6 mg
Selain berbagai macam nutrisi di atas, chia seed juga mempunyai aneka ragam zat antioksidan seperti asam klorogenat, asam caffeic, myricetin, quercetin, dan kaempferol. Karena nutrisinya yang padat dan lengkap tersebut, khasiat di dalamnya pun tidak tanggung-tanggung dan banyak dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan serta menanggulangi masalah kesehatan lainnya lho!
Dapatkan 12 manfaat berlimpah dengan mengonsumsi chia seed.
Menurunkan Kolesterol
Omega-3 di dalamnya mengandung lemak tak jenuh tunggal yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol penyebab penyakit berbahaya seperti jantung koroner dan hipertensi. Sehingga akan membuat jantung lebih sehat dan aliran darah menjadi lebih lancar.
Menstabilkan Kadar Gula Darah
Bagi para penderita diabetes tipe 2, perlu mewaspadai adanya lonjakan kadar gula darah setelah makan. Namun dengan mencampurkan chia seed ke dalam makanan atau minuman Anda, dapat membantu mengontrol resistensi insulin dalam tubuh agar menjadi stabil.
Meredakan Peradangan Kronis
Anti-inflamasinya bisa membantu untuk menyembuhkan peradangan pada tubuh yang mungkin diakibatkan oleh kulit kemerahan dan bengkak. Namun jika masalahnya berlanjut menjadi peradangan kronis, dapat memicu meningkatnya risiko untuk terkena kanker dan penyakit berbahaya lainnya.
Menjaga Berat Badan
Menambahkan chia seed ke dalam makanan atau minuman bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Kandungan serat dan protein di dalamnya akan menekan nafsu makan dan keinginan untuk ngemil di luar jam makan, sehingga akan mengelola rasa lapar yang ada. Sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, karena efeknya yang akan diperoleh yakni membuat berat badan menjadi lebih ideal.
Menyehatkan Tulang dan Gigi
Mengonsumsi chia seed juga bisa memberikan asupan kalsium dan fosfor untuk melindungi kepadatan tulang agar terhindar dari osteroporosis dan membuat gigi menjadi lebih kuat.
Pertumbuhan Rambut Lebih Cepat
Chia seed dapat menstimulasi aliran darah ke kulit kepala, sehingga pertumbuhan rambut bisa lebih cepat serta memperkokoh akar rambut untuk mengurangi kerontokannya.
Menekan Pertumbuhan Sel Kanker
Studi in-vitro tahun 2013 dalam Journal of Molecular Biokimia menyatakan bahwa asam lemak omega-3 dalam biji-bijian ini dapat membatasi dan mengontrol pertumbuhan sel kanker payudara dan leher rahim. Yang mana nantinya akan mematikan sel-sel kanker yang ada tanpa merusak sel-sel sehat normal yang ada dalam tubuh.
Non-gluten
Biji-bijian ini 100% bebas gluten, sehingga sangat aman bagi orang-orang yang memiliki alergi atau intoleran terhadap gluten.
Di samping itu bagi penderita penyakit celiac, mengonsumsi chia seed akan memenuhi kebutuhan asupan kalsium dan serat yang mungkin biasanya tidak terpenuhi secara baik.
Pencernaan Menjadi Lancar
Kandungan seratnya dapat membantu mengatasi permasalahan percernaan seperti buang air besar tidak lancar dan membuatnya lebih lega.
Tidur Lebih Nyenyak
Senyawa dalam chia seed dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Di mana ia akan mengurangi tingkat stress yang ada, sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan lebih bugar di pagi harinya.
Mencegah Hipotiroid
Ketika tubuh kekurangan kadar hormon tiroid, seluruh organ dan sel-sel dalam tubuh bisa terganggu. Sehingga dengan mengonsumsi biji-bijian ini dapat membantu menaikkannya kembali.
Membantu Menangkal Radikal Bebas
Chia seed kaya akan antioksidan yang bagus untuk mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh dan membuat daya tahan tubuh terjaga dengan baik serta membantu mengisi kembali energi yang telah hilang.
Selain itu, dapat menghambat munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Mengonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan produksi kolagen alami, sehingga membuat efek kulit menjadi halus, lebih kencang, dan mencegah keriput.
Cara mudah mengonsumsi chia seed.
Pertama. Membuat air detoks. Campurkan 1 cangkir air dengan 1 sdm chia seed, 2 sdm jus lemon, dan 2 sdt madu. Diamkan semalaman, dan konsumsi keesokan harinya.
Kedua. Campuran dalam smoothies. Buatlah smoothies kesukaan Anda dan tambahkan biji chia ke dalamnya. Anda juga bisa menambahkan berbagai macam potongan buah-buahan agar lebih bervariasi.
Ketiga. Jadikan sebagai selai. Chia seed akan memberikan rasa manis alami pada selai, sehingga tidak perlu lagi menambahkan gula maupun madu. Untuk memperkaya rasa, Anda bisa memberi tambahan buah-buahan dengan rasa masam di dalamnya seperti strawberry atau blueberry.
Keempat. Campurkan pada yoghurt. Anda bisa memberikannya ke dalam yoghurt plain dan menambahkan beberapa buah segar sebagai topingnya. Cocok sebagai camilan sehat yang rendah lemak.
Variasi minuman instan sehat untuk bisnis yang lebih cemerlang.
Seiring dengan kesadaran masyarakat Indonesia akan kesehatan yang lebih baik, pada akhirnya banyak memunculkan beragam produk minuman instan untuk kesehatan yang lebih praktis, higienis, dan mudah dibawa kemana saja. Yang mana tentu saja menjadi menggelitik para pebisnis minuman instan lainnya untuk berlomba-lomba membuat bisnis serupa.
Anda pun juga bisa lho memanfaatkan peluang ini untuk merintis bisnis minuman instan kesehatan yang kekinian dengan cara menggunakan jasa maklon minuman instan dari CV. Putra Farma Yogyakarta.
Kami memiliki beragam produk minuman instan untuk kesehatan seperti minuman kewanitaan, minuman pelangsing, suplemen, minuman kecantikan, dan minuman herbal yang bisa Anda pilih sesuai dengan kebutuhan.
Dengan jasa kami, Anda tidak perlu lagi pusing memikirkan harus membangun pabrik dan membayar karyawan. Karena semua kebutuhan Anda mulai masalah bahan baku sampai pendistribusian akan kami bantu.
Anda juga bisa membuat nama brand sendiri dan komposisi formula produk sesuai keinginan. Di samping itu, akan ada banyak keuntungan yang bisa diperoleh apabila bekerja sama dengan kami antara lain kepengurusan izin legal HKI, BPOM, serta HALAL MUI; gratis layanan desain produk sesuai selera; bahan baku kualitas premium tanpa bahan pengawet dan pewarna buatan; dan masih banyak lagi.
Masalah biaya bisa dibicarakan bersama. Gerak aja dulu sebelum banyak saingan di mana-dimana. Hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta untuk penjelasan selengkapnya.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pembelian 5000 box free 250 box all varian. Segera buat produk versi Anda sendiri. Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
