Minuman menyegarkan —Bagi ibu yang sedang menyusui, memberikan nutrisi yang cukup dan seimbang adalah kunci untuk kesehatan bayi dan ibu. Salah satu hal yang sering menjadi perhatian adalah meningkatkan produksi ASI (Air Susu Ibu).
Namun, banyak ibu yang belum tahu bahwa ada minuman menyegarkan dan sehat yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI mereka.
Berikut beberapa kandungan dalam minuman kesehatan untuk ASI booster hingga resep mudah untuk membuatnya:
8 Kandungan Minuman Menyegarkan dan Sehat untuk ASI Booster
1. Protein Berkualitas
Protein adalah elemen penting dalam produksi ASI. Dalam menjaga kesehatan ibu dan bayi, protein berfungsi membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
Sumber protein yang baik dapat ditemukan dengan mudah dengan konsumsi susu, yogurt, telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
2. Kalsium
Tidak hanya untuk memperkuat tulang, kalsium juga penting untuk pertumbuhan gigi bayi. Ibu menyusui perlu mendapatkan cukup kalsium untuk memastikan bayi dapat tumbuh dengan sehat.
Produk minuman susu, maupun lainnya seperti yogurt dan keju juga termasuk sumber kalsium yang baik.
3. Zat Besi
Zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi.
Rutin konsumsi daging merah, ayam, ikan, dan sereal dapat memperbanyak nutrsisi zat besi bagi tubuh.
4. Asam Folat
Asam folat atau folat adalah vitamin B yang penting untuk perkembangan sel dan jaringan. Ibu yang sedang menyusui memerlukan asam folat untuk mencegah terjadinya kelainan.
Untuk memperoleh asupan asam folat yang cukup, beberapa sayuran berdaun hijau, jeruk, kacang polong, dan sereal dapat dikonsumsi secara rutin.
5. Air Putih
Minuman menyegarkan dan sehat yang kerap dilupakan yaitu air putih menjadi komponen penting dalam produksi ASI.
Kehilangan cairan tubuh dapat mengurangi volume ASI, sehingga penting untuk minum cukup air sepanjang hari.
6. Serat
Serat membantu menjaga pencernaan agar tetap sehat yang penting untuk ibu yang sedang menyusui. Sayuran, buah-buahan, sereal gandum utuh, dan kacang-kacangan menjadi sumber serat yang baik.
7. Omega-3
Asam lemak omega-3, terutama DHA, mendukung perkembangan otak dan penglihatan bayi. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna adalah sumber omega-3 yang baik.
8. Vitamin D
Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Paparan matahari adalah sumber alami vitamin D, tetapi juga dapat ditemukan dalam beberapa minuman sederhana seperti susu yang diperkaya, jus jeruk, dan ikan.
Memahami pentingnya nutrisi ini dalam minuman ibu menyusui adalah langkah awal dalam memastikan bayi mendapatkan ASI berkualitas tinggi.
Kombinasikan berbagai makanan dan minuman yang mengandung nutrisi ini untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan bayi serta mendukung kesejahteraan ibu.
5 Minuman Menyegarkan dan Sehat untuk ASI Booster
1. Air Putih
Seperti yang telah dijelaskan, air putih menjadi komponen paling penting sebagai ASI booster.
Oleh karena itu, pastikan tubuh cukup terhidrasi sepanjang hari.
2. Jus Bit
Jus bit kaya akan zat besi dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan mendukung produksi ASI.
3. Fenugreek Tea
Teh fenugreek adalah minuman herbal yang dikenal memiliki efek positif pada produksi ASI. Konsumsi teh ini dapat merangsang kelenjar susu, terutama pada saat dua minggu pertama sejak melahirkan.
4. Susu Almond
Susu almond adalah alternatif yang baik bagi ibu yang mungkin alergi terhadap susu sapi. Ini mengandung vitamin D dan E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan produksi ASI.
5. Smoothie Buah-Buahan Segar
Buatlah smoothie dengan campuran buah-buahan segar seperti stroberi, pisang, dan blueberry. Ini akan memberikan nutrisi tambahan serta menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Resep Sederhana untuk Minuman ASI Booster
1. Smoothie ASI Booster
Bahan:
1 cangkir stroberi segar
1 buah pisang matang
1/2 cangkir bayam segar
1 cangkir susu almond
1 sendok makan fenugreek bubuk
1 sendok makan madu
Cara Membuat:
1. Campur semua bahan dalam blender.
2. Blend hingga konsisten dan lembut.
3. Sajikan dalam gelas dan nikmati.
2. Jus Bit ASI Booster
Bahan:
2 buah bit, dikupas dan dipotong kecil
1 cangkir air
1 sendok makan madu
1/2 sendok teh jintan bubuk
Cara Membuat:
1. Masukkan bit, air, madu, dan jintan bubuk ke dalam blender.
2. Blend hingga halus dan merata.
3. Tuangkan ke dalam gelas dan minum secara teratur.
3. Fenugreek Tea ASI Booster
Bahan:
1 sendok teh biji fenugreek
1 cangkir air mendidih
1 sendok makan madu (opsional)
Cara Membuat:
1. Letakkan biji fenugreek dalam cangkir.
2. Tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan meresap selama 10-15 menit.
3. Tambahkan madu jika diinginkan, aduk rata, dan minum.
Dengan mencoba minuman ini sebagai bagian dari ASI booster, ibu yang sedang menyusui dapat merasakan manfaatnya.
Selain dengan membuat resep diatas, minuman menyegarkan namun juga sehat untuk ibu menyusui juga bisa dijadikan sebagai inspirasi bisnis minuman ASI Booster.
Jalin kerja sama sebagai mitra usaha kami dan dapatkan aneka ragam advantages di antaranya :
-
-
- diskusi semua kebutuhan produk;
- membuat nama merek sesuai keinginan;
- resep produk terjamin 100% kerahasiaannya;
- bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik;
- bahan baku tanpa pengawet ataupun pewarna berbahaya;
- 1 formulasi produk khusus hanya untuk 1 klien;
- free sampel produkdengan ketentuan berlaku;
- bebas revisisampai menemukan formulasi yang tepat;
- persyaratan kerja sama yang mudah;
- bebas pilih bentuk kemasan produk (box/pouch/sachet/botol/toples);
- formulasi produk bisa dari costumer atau perusahaan;
- bebas biayadesain dan cetak kemasan produk sesuai keinginan;
- pembayaran fleksibel dapat dilakukan sampai 3 kali;
- MoU kerja sama dengan biaya yang affordable;
- layanan kepengurusan Informasi Nilai Gizi;
- kepengurusan Hak Kekayaan Intelektual produk;
- pendaftaran izin edar Badan POM serta HALAL MUI;
- masa penyimpanan produk hingga 2 tahun;
- produksi bersistem GMP, HACCP, serta double quality control;
- bernegosiasi masalah Harga Pokok Penjualan;
- kami sanggup menyesuaikan dengan modal yang Anda miliki;
- pengiriman ke seluruh Indonesia dengan berbagai ekspedisi tepercaya.
-
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial :
Instagram @putrafarmayogyakarta
Facebook Putra Farma Yogyakarta
LinkedIn Putra Farma Yogyakarta
Twitter @putrafarmayk
TikTok @putrafarmayogyakarta
