Apakah Anda saat ini tertarik untuk menjalankan program penurunan berat badan?
Jika iya, sudah saatnya bagi Anda untuk mengganti asupan nasi putih menjadi nasi merah yang lebih rendah kalorinya.
Dengan melakukan diet nasi merah ini, tidak hanya bagus untuk diet saja. Namun banyak keunggulan lain yang bisa Anda peroleh lho! Yuk simak tips dan penjelasan selengkapnya di bawah ini!
Nutrisi dalam beras merah
Meskipun nasi putih dengan nasi merah sama-sama menjadi sumber karbohidrat, tetapi keduanya punya komposisi kandungan yang berbeda.
Nasi merah dinilai lebih menyehatkan daripada nasi putih, sehingga kerap kali menjadi alternatif asupan bagi orang-orang yang ingin diet.
Kulit luar beras merah kaya akan serat, zat besi, zinc, kalium, natrium, mangan, serta beragam vitamin. Biasanya beras ini tidak akan mengalami proses penggilingan.
Hal ini tentu saja untuk menjaga kulitnya agar tetap utuh dan tidak menghilangkan gizi yang terkandung di dalamnya.
Perbandingan nutrisi antara nasi merah dengan nasi putih:
Nasi Merah Nasi Putih
-
-
- Kalori : 216 kkal *Kalori : 236 kkal
- Karbohidrat : 45,8 gr *Karbohidrat : 45 gr
- Protein : 4,4 gr *Protein : 4,43 gr
- Lemak : 1,8 gr *Lemak : 2 gr
- Serat : 4 gr *Serat : 1 gr
- GI : rendah *GI : tinggi
-
Tips diet nasi merah yang benar
Sarapan
Walaupun melakukan program diet, sarapan menjadi salah satu hal yang tidak boleh Anda lupakan.
Karena dengan sarapan ini, akan membantu mengisi energi tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.
Menu sarapan yang bisa Anda konsumsi yakni 5 sdm nasi merah, sayuran kukus seperti brokoli, tahu/tempe, dan 1 gelas jus buah tanpa gula.
Makan Siang
Ketika jam makan siang, Anda diperbolehkan untuk makan dengan porsi yang lebih banyak daripada sarapan pagi.
Menu yang bisa Anda makan ialah 1 centong nasi merah dengan lauk tinggi protein seperti telur/dada ayam/ikan.
Anda juga dapat melengkapinya dengan potongan buah-buahan segar, sayuran yang dikukus, serta air putih.
Makan Malam
Untuk malam harinya, disarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat tinggi. Menu yang bisa Anda coba yaitu ½ porsi nasi merah, sayur bayam/tumis sayur, serta tahu/telur.
Note : usahakan bahwa semua makanan Anda menghindari pengolahan dengan cara digoreng. Hal ini agar makanannya lebih sehat dan juga rendah lemak.
Manfaat diet nasi merah untuk tubuh
Bagus Untuk Mengikis Lemak
Studi oleh The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi nasi merah yang notabene rendah kalori, dapat mengurangi lemak di bagian perut yang berlebihan dan mengurangi lingkar pinggul serta pinggang.
Memberikan Energi
Serat yang terkandung dalam nasi merah akan membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, memberikan suplai energi secara bertahap menyesuaikan dengan kebutuhan.
Yang mana asupan kalori yang terpakai dapat terpakai lebih maksimal dan tidak menumpuk menjadi lemak.
Sebagai Anti-inflamasi & Antioksidan
Sifat anti peradangan dan antioksidan dalam nasi merah sangat baik untuk menangkal berbagai risiko penyakit, termasuk asma dan arthritis.
Aman Untuk Penderita Diabetes
Indek glikemik pada beras merah jumlahnya hanya 50-55, di mana lebih rendah dari beras putih yang berjumlah 56-78.
Indeks glikemik merupakan angka yang menunjukkan potensi suatu jenis makanan untuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Sehingga efeknya tidak akan menyebabkan diabetes maupun bertambahnya berat badan.
Kaya Akan Vitamin B & Mineral
Vitamin B dalam beras merah juga berguna untuk pembentukan sel darah merah, sterotonin, serta metabolisme karbohidrat.
Di samping itu, kandungan mineralnya berfungsi untuk menjaga imun dan stamina tubuh.
Bikin produk minuman pelangsing dengan bahan yang aman dan HALAL yuk!
Menjalani pola makan yang sehat, terkadang sangat melelahkan dan membosankan. Akan tetapi hal tersebut memang harus Anda lakukan jika ingin mempunyai bentuk badan yang ideal.
Pada perkembangannya, para pelaku usaha berpikir keras agar bisa menciptakan sebuah produk untuk membantu menyukseskan program penurunan berat badan tersebut.
Fenomena minuman pelangsing inilah yang hadir ke permukaan.
Yang mana sangat membantu wanita Indonesia untuk menemani program diet mereka. Sehingga merintis usaha tersebut dijamin bikin untung deh!
Apakah Anda salah satu pengusaha yang ingin memiliki produk dengan nama merek Anda sendiri?
Percayakan saja kepada jasa maklon minuman instan berpengalaman dari CV. Putra Farma Yogyakarta.
Dengan memakai jasa kami, Anda bisa membuat produk minuman pelangsing dari bahan baku berkualitas premium terbaik seperti fiber dan teh fiber.
Anda pun dapat mengkombinasikannya dengan beragam bahan alami lainnya maupun aneka vitamin untuk meningkatkan formulasi isinya.
Jalin kerja sama bersama kami dan dapatkan berbagai fasilitas yang menguntungkan di antaranya:
-
-
- diskusi semua kebutuhan produk;
- kerahasian produk terjamin 100% aman;
- 1 formulasi produk khusus hanya untuk 1 klien;
- pembelian sampel dan revisi ulang;
- produksi berstandar GMP;
- MoU kerja sama dengan harga terjangkau;
- layanan desain logo dan kemasan produk gratis;
- izin legalitas produk diuruskan hingga tuntas oleh tim legal kami;
- masa simpan produk hingga 2 tahun;
- bahan baku produk bebas pengawet dan pewarna tambahan;
- bernegosiasi masalah Harga Pokok Penjualan;
- kami bisa menyesuaikan modal yang Anda miliki;
- pelayanan kirim seluruh Indonesia dengan berbagai ekspedisi terpercaya.
-
Maklon terlengkap dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, dan terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pembelian 5000 box free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda sendiri. Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
