Apakah Anda kerap mengonsumsi buah alpukat? Ternyata kegemaran Anda tersebut, bisa membawa berkah tersendiri lho!
Hal ini karena, alpukat menjadi salah satu superfood dengan kandungan nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan. Simak pemaparan selengkapnya tentang keistimewaan alpukat untuk tubuh di bawah ini yuk!
Baca juga : 5 Referensi Susu Sapi UHT Kemasan, Nikmat dan Praktis!
Apa aja ya kandungan gizi pada buah alpukat untuk tubuh?
Alpukat atau Persea americana, merupakan buah yang berasal dari Amerika Serikat dan menyebar serta tumbuh di daerah tropis atau subtropics.
Tahukah Anda, kalau alpukat ternyata menjadi satu-satunya buah yang bisa memberikan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA/Monounsaturated Fat Acids) dengan efek baik untuk kesehatan?
Tekstur buahnya yang unik dan lezat, membuatnya mudah diolah menjadi berbagai macam kuliner menggugah selera mulai dari smoothies, makanan pendamping, campuran salad, olesan roti, saus cocol, jus, dan sebagainya.
Nutrisi lain yang terkandung dalam buah alpukat meliputi karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, lutein, folat, vitamin A, beberapa vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, asam pantotenat, zat besi, natrium, kalsium, tembaga, seng, serta asam lemak omega-3.
Baca juga : 12 Ragam Sambal Selera Nusantara, Cita Rasanya Membara
Dapatkan keistimewaan alpukat untuk tubuh dengan mengonsumsinya secara rutin yuk!
Memberikan Nutrisi Bagi Janin
Senyawa folat dan kaliumnya, berguna untuk membantu perkembangan janin serta mencegah agar tidak terjadi cacat jantung ataupun cacat pada tabung saraf bayi.
Selain itu, para ibu juga bisa memenuhi asupan nutrisi untuk mendukung perkembangan otak janin agar tumbuh cerdas dan cepat tanggap.
Menutrisi Ibu Hamil
Asam folat, menjadi salah satu komponen utama untuk memberikan nutrisi dan membantu memproduksi serta memelihara sel-sel baru pada tubuh.
Maka dari itu, buah alpukat punya peran penting untuk mengatasi masalah komplikasi sampai depresi pada masa kehamilan.
Bagi para bumil yang sering mengalami anemia, mengonsumsi alpukat bisa menjadi alternatif pencegahan lho!
Hal ini karena kandungan zat besinya dapat membantu memproduksi sel darah merah dengan baik.
Di samping itu, kalsium dan kalium pada alpukat bisa mencegah bumil dari efek kram kaki yang kerap dideritanya.
Tidak ketinggalan juga efek dari vitamin C-nya, sangat bagus untuk mengurangi rasa mual ketika awal-awal kehamilan.
Tidak hanya itu saja, manfaat alpukat lainnya bagi bumil yakni berguna untuk mencegah masalah pada sistem pencernaan di antaranya sembelit dan wasir yang terjadi akibat perubahan hormonal pada tubuh.
Menyehatkan Pria
Fakta berikut ini jangan sampai Anda lewatkan lho! Yang mana buah alpukat ternyata bisa membantu merangsang kesehatan pria, bila Anda mengonsumsinya secara teratur.
Hal ini berkaitan dengan kandungan zinc pada alpukat yang mampu menaikkan hormon testosterone secara maksimal.
Di mana zat tersebut berfungsi untuk membuat stamina secara seksual/libido menjadi meningkat.
Selain itu, vitamin E-nya juga punya kegunaan untuk membuat kualitas sperma semakin baik dan bisa bergerak dengan lincah. Sehingga akan menyukseskan pembuahan pada sel telur.
Melancarkan Menstruasi
Keistimewaan alpukat untuk tubuh selanjutnya ialah melancarkan mens. Beberapa wanita, sering mengalami masalah mens yang kurang lancar.
Penyebabnya sendiri sebenarnya dapat dipengaruhi oleh berbagai macam faktor, mulai dari penyakit hingga stress.
Namun Anda tidak perlu khawatir lagi! Karena selain buahnya, daun alpukat juga bisa dijadikan sebagai pengobatan alami untuk melancarkan menstruasi lho!
Anda dapat membuat air rebusan dari daun alpukat, kemudian dikonsumsi secara teratur.
Mengonsumsi buahnya, ternyata juga bisa mengembalikan mood menjadi lebih baik dan mengurangi stress yang sedang Anda alami.
Karena senyawa yang ada di dalamnya bagus untuk menyeimbangkan produksi dari hormon dopamine, serotonin, serta norepinefrin.
Baca juga : 4 Kreasi Olahan Pempek Tanpa Ikan, Murah dan Laziz Banget!
Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Berbagai kandungan baik yang ada pada alpukat, juga bisa mencegah risiko penyakit kronis seperti kanker, serangan jantung, jantung koroner, diabetes, kolesterol, stroke, hipertensi, hingga obesitas.
Hal ini karena adanya kandungan serat tinggi, beta-sitosterol, serta folat.
Menyehatkan Rambut & Kulit
Rambut menjadi mahkota kecantikan bagi siapa saja. Rambut yang sehat dan berkilau, tentunya akan semakin membuat Anda percaya diri bukan?
Dengan mengonsumsi buah alpukat, Anda bisa mendapatkan kandungan vitaminnya yang baik untuk menyehatkan rambut serta kulit kepala.
Oleh karenanya, tidak mengherankan jika beberapa merek shampo dan kondisioner memakai campuran bahan alpukat di dalamnya.
Di samping itu, antioksidan yang terkandung di dalam alpukat juga berguna untuk memberikan nutrisi tambahan dan melembabkan kulit lho!
Sehingga masalah-masalah seperti penuaan dini, kerutan, luka pada permukaan kulit, dan sebagainya dapat diatasi dengan baik. Kulit senantiasa awet muda deh!
Untuk hasil maksimal, Anda bisa membuatnya sebagai masker dan aplikasikan ke rambut serta kulit secara rutin.
Menu Makanan Untuk diet
Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Mulai sekarang coba tambahkan buah alpukat ke dalam menu makanan Anda yuk!
Seperti yang Anda tahu, bahwasanya alpukat punya kandungan lemak di dalamnya bukan? Namun jenisnya tersebut, bagus untuk membantu menurunkan berat badan secara alami lho!
Selain itu dengan mengonsumsi buah ini, mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Sehingga Anda bisa mempertahankan berat badan secara ideal. Anda dapat mengkreasikannya alpukat menjadi smoothies ataupun mencampurkannya ke dalam salad.
Menyehatkan Tulang
Keistimewaan alpukat untuk tubuh yang berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang.
Mengonsumsi buah alpukat, bisa memberikan asupan nutrisi vitamin K sebanyak 15% setiap harinya lho! Di samping itu, zat kalsium dan vitamin D-nya juga tidak kalah banyak.
Yang mana dengan senyawa tersebut, gunanya untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang.
Dengan begitu, Anda bisa menghindari patah tulang, risiko osteoporosis, serta meringankan gejala dari penyakit radang sendi.
Baca juga : 4 Resep Kreasi Dendeng Sapi Homemade, Lezatnya Bikin Parade
Bantu Melancarkan Pencernaan
Tahukah Anda, bahwa alpukat memiliki serat larut air yang bagus untuk menjaga bakteri baik pada usus?
Kandungan tersebut, dapat membantu memaksimalkan fungsi dari organ-organ pencernaan agar bisa bekerja dengan baik lho!
Kandungan seratnya juga berguna untuk meningkatkan pergerakan usus, sehingga pembuangan racun yang ada pada tubuh bisa terjadi setiap hari melalui empedu serta feses.
Buah ini juga rendah akan kandungan fruktosa, yang mana mampu mengurangi risiko adanya penumpukan gas dan tidak menyebabkan perut menjadi kembung.
Dengan begitu, Anda bisa mengendalikan sistem imun tubuh dan peradangan agar tidak memburuk.
Menyehatkan Mata
Zat antioksidan bernama lutein serta zeaxanthin pada alpukat, ternyata punya peran baik untuk menjaga kesehatan mata dari risiko penyakit katarak dan degerasi macula lho!
Selain itu, bisa digunakan untuk meminimalisir kerusakan mata akibat berbagai macam faktor, seperti sinar ultraviolet.
Dengan rutin mengonsumsinya, dapat memberikan asupan nutrisi seperti asam lemak tak jenuh dan beta karoten yang mampu menjaga, mendukung, serta mencegah adanya radikal bebas agar tidak terbentuk pada mata.
Menyehatkan Otak
Buah alpukat terkenal sebagai sumber vitamin E yang alami. Di mana kandungan tersebut, ternyata mampu menjaga saraf pada otak dan mengatasi dari penyakit Alzheimer serta menguatkan memori.
Di samping itu, kandungan antioksidannya juga berguna untuk melawan kerusakan sel-sel pada organ tubuh yang terjadi akibat dari paparan polusi dan radiasi dari sinar matahari.
Meningkatkan Kesuburan
Keistimewaan alpukat untuk tubuh yang terakhir yakni untuk meningkatkan kesuburan.
Hal ini karena terdapat kandungan asam lemak tak jenuh dan vitamin B yang mampu menjaga kesehatan organ reproduksi wanita.
Yang mana mampu menurunkan risiko gangguan ovulasi pada ovarium, sehingga bisa mempercepat proses pembuahan untuk menjadi janin.
Baca juga : 4 Sajian Kue Dadar Gulung, Legitnya Bikin Ketikung
Buat produk minuman untuk imun yang terjamin HALAL yuk!
Punya keinginan untuk merintis produk minuman instan dengan merek sendiri?
Serahkan saja pada ahlinya yuk dengan mempercayakannya kepada CV. Putra Farma Yogyakarta sebagai jasa maklon minuman instan yang berpengalaman dan berkredibilitas tinggi sejak 20 tahun lalu!
Kami memiliki berbagai macam minuman untuk menunjang imunitas tubuh seperti lemon honey, ginger honey, cinnamon honey, temulawak, beras kencur, serta kunir asem.
Dengan bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik, kami siap membuatkan produk bermutu dan HALAL untuk Anda.
Kami juga akan membantu untuk menguruskan izin legal produk Anda yang meliputi BPOM, HKI, serta HALAL MUI.
Selain itu, kami juga memberikan pelayanan desain kemasan secara gratis untuk Anda dan sesuai dengan request.
Join jadi mitra bisnis kami dan dapatkan beragam fasilitas menguntungankan di antaranya:
-
-
- konsultasi semua kebutuhan produk;
- resep produk terjamin 100% kerahasiaannya;
- 1 formulasi produk khusus hanya untuk 1 klien;
- formulasi bisa dari costumer atau perusahaan;
- pembayaran dapat dilakukan sampai 3 kali;
- MoU kerja sama dengan biaya yang affordable;
- layanan kepengurusan Informasi Nilai Gizi;
- masa penyimpanan produk hingga 2 tahun;
- produksi bersistem GMP serta HACCP;
- bernegosiasi masalah Harga Pokok Penjualan;
- kami bisa menyesuaikan dengan modal yang Anda miliki;
- pengiriman ke seluruh Indonesia dengan berbagai ekspedisi tepercaya.
-
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pemesanan 5000 box, akan mendapatkan free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda yuk! Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
