Anda yang sedang menjalani program diet di tengah-tengah puasa Ramadhan, tidak perlu bingung untuk memikirkan menu apa yang cocok.
Karena berikut ini ada rekomendasi smoothies rendah kalori untuk diet yang bernutrisi dan memiliki kadungan serat tinggi di dalamnya.
Jadi sudah pasti nggak akan bikin tubuh jadi lemas ketika berpuasa deh! Intip selengkapnya di sini yuk!
Baca juga : Ini Dia 5 Brand Madu Angkak dengan Formulasi Terbaik
Smoothies rendah kalori untuk diet yang patut Anda coba
Peanut Banana Smoothies
Bahan:
-
-
- ½ pisang beku
- ½ sdm selai kacang
- 1 sdm bubuk coklat plain
- 143 ml susu coklat plain
- 1 sdm bubuk protein nabati
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Selanjutnya haluskan semua bahan di atas hingga merata, matikan blender.
Kedua. Kemudian pindahkan ke dalam gelas saji. Peanut banana smoothies siap dinikmati. Minuman yang satu ini mengandung kurang lebih 249 kalori | 6 gr lemak | 20 gr karbohidrat | 5 gr serat | 14 gr gula | 30 gr protein.
Green Smoothies
Bahan:
-
-
- 1 mangkok bayam
- ½ pisang beku
- 1 sdt bubuk teh hijau
- 1 sdt bubuk kayu manis
- Air matang secukupnya
- 1 sdm bubuk protein nabati
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Kemudian haluskan semua bahan di atas hingga menyatu merata, matikan blender.
Kedua. Setelah itu pindahkan ke dalam gelas saji. Green smoothies siap dikonsumsi. Minuman ini mengandung setidaknya 226 kalori | 1,3 gr lemak | 26 gr karbohidrat | 6 gr serat| 13 gr gula | 28 gr protein.
Baca juga : Cek Yuk 4 Referensi Minuman Pencegah Maag Selama Puasa!
Cinnamon Apple Smoothies
Bahan:
-
-
- 1 buah apel
- 1 buah pisang beku
- ½ cangkir yogurt
- ½ cangkur susu low fat
- ¼ sdt kayu manis
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Lalu haluskan semua bahan di atas sampai rata, matikan blender.
Kedua. Selanjutnya tuang ke dalam gelas saji. Cinnamon apple smoothies siap jadi teman sahur ataupun berbuka puasa Anda.
Tropical Smoothies
Bahan:
-
-
- 75 gr nanas
- 75 gr pepaya
- 1 buah pisang beku
- ¼ mentimun
- 240 ml air kelapa segar dingin
- 75 gr bayam
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Kemudian haluskan semua bahan di atas sampai menyatu rata, matikan blender.
Kedua. Setelah itu tuang ke dalam gelas saji. Tropical smoothies sudah siap untuk menemani sahur maupun berbuka puasa Anda. Dalam 1 gelasnya mengandung sekitar 245 kalori.
Baca juga : 8 Minuman Penambah Stamina untuk Sahur, Puasa Makin Semangat!
Mix Berry Smoothies
Bahan:
-
-
- 5 buah raspberry
- 5 buah bluberry
- 3 buah strawberry
- 1 sdm selai kacang plain
- 143 ml susu almond plain
- 71 gr bubuk protein nabati
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Lalu haluskan semua bahan di atas hingga rata, matikan blender.
Kedua. Selanjutnya pindahkan ke dalam gelas saji. Mix berry smoothies siap dihidangkan. Dalam segelas minuman ini terkandung 250 kalori | 12 gr lemak | 14 gr karbohidrat | 4 gr serat | 9 gr gula | 25 gr protein.
Golden Glow Smoothies
Bahan:
-
-
- 1 buah wortel sedang (parut)
- 250 ml perasan jeruk
- Pepaya secukupnya
- ½ sdt bubuk kunyit
- ½ sdt bubuk jahe
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Setelah itu haluskan semua bahan di atas sampai merata, matikan blender.
Kedua. Kemudian tuang ke dalam gelas saji. Gloden glow smoothies siap jadi menu sahur ataupun berbuka yang mengenyangkan dan menyehatkan. Segelas minuman yang satu ini mengandung kalori sebanyak 175.
Baca juga : 11 Kebaikan Mengonsumsi Lemon yang Patut Anda Diketahui
Almond Butter Smoothies
Bahan:
-
-
- 230 ml susu almond
- 1 sdm selai kacang almond
- 3 buah kurma (buang bijinya)
- 1 sdt chia seeds (rendam air hangat)
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Selanjutnya haluskan semua bahan di atas hingga menyatu rata, matikan blender.
Kedua. Lalu pindahkan ke dalam gelas saji. Almond butter smoothies siap dikonsumsi. Minuman ini memiliki protein tinggi dan asam lemak omega 3 yang bagus untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Mudah sekali bukan cara membuat smoothies rendah kalori untuk diet di atas? Anda pun bisa berganti-ganti menu setiap harinya, sehigga nggak akan bosan deh!
Meskipun begitu Anda harus tetap memenuhi asupan gizi lainnya, supaya fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik selama melaksanakan ibadah puasa.
Baca juga : 6 Minuman Hangat Kekinian untuk Berbuka, Harus Coba!
Ciptakan produk minuman diet versi Anda sendiri yuk!
Saat ini minuman diet di pasaran Indonesia, sedang mengalami naik daun. Hal ini terlihat dari inovasi yang ditawarkan dalam bentuk yang lebih praktis dan kekinian.
Yang mana membuat masyarakat menjadi lebih mudah untuk mengonsumsinya kapan dan di mana saja. Melihat fenomena tersebut, peluang usaha produk minuman diet dijamin menjanjikan deh ke depannya!
Wujudkan impian Anda dengan cara yang memudahkan saja, seperti memepercayakan pembuatan produknya kepada CV. Putra Farma Yogyakarta sebagai jasa maklon minuman instan yang berpengalaman dan berkredibilitas tinggi sejak 20 tahun lalu.
Varian produk minuman diet yang dapat dibuat meliputi fiber drink, fiber tea, cereal diet, ataupun menyesuaikan dengan keinginan Anda.
Kami juga menjamin mutu produk dengan memakai bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik yang bebas dari pewarna maupun pengawet berbahaya.
Tidak hanya itu saja, Anda juga akan mendapatkan layanan pendaftaran izin edar seperti HKI, BPOM, HALAL MUI.
Dengan begitu, Anda tidak perlu mengurus semua sendiri dan bisa memasarkan produknya seluas mungkin, tanpa takut terciduk sebagai produk illegal.
Beragam keuntungan bisa Anda peroleh dengan join menjadi partner usaha kami antara lain formulasi produk eksklusif; persyaratan yang mudah; bebas revisi sampel produk; gratis desain dan cetak packaging; negosiasi HPP; pembayaran fleksibel; produksi berbasis GMP serta HACCP; dan lain-lain.
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial:
Instagram @putrafarmayogyakarta
Facebook Putra Farma Yogyakarta
LinkedIn Putra Farma Yogyakarta
Twitter @putrafarmayk
TikTok @putrafarmayogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pemesanan 5000 box, akan mendapatkan free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda yuk! Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
