Di musim hujan seperti saat ini, tubuh sangat rentan untuk terserang berbagai macam penyakit ringan seperti demam dan flu.
Alangkah baiknya apabila Anda melakukan pencegahan terlebih dahulu agar tubuh senantiasa siap untuk menghadapi perubahan cuaca yang terjadi tersebut.
Berikut ini ada tips perkuat imun tubuh musim penghujan yang bisa Anda coba terapkan di rumah.
Langkah awal yang baik supaya tubuh terhindar dari paparan penyakit.
Baca juga : 5 Referensi Minuman Hangat Saat Hujan, Bikin Tubuh Fit
Intip tips perkuat imun tubuh musim penghujan ini yuk!
Istirahat yang Cukup
Tidur dengan nyenyak atau memiliki kualitas yang bagus, berguna untuk mengatur produksi kortisol atau hormon stress agar bisa terkelola dengan baik.
Di samping itu, sistem daya tahan tubuh pun dapat terangsang dan terjaga agar kondisinya tetap stabil.
Yang mana berfungsi untuk memproduksi serta memperbaiki sel T pembantu, yang berperan penting untuk melawan virus penyebab penyakit.
Waktu istirahat yang dianjurkan yakni 7-8 jam setiap harinya. Kegunaan tidur cukup ini yaitu energi tubuh Anda akan kembali dengan cepat, otak lebih mudah berkonsentrasi, serta tidak mudah lemas atau tubuh tetap bugar.
Mengonsumsi Suplemen Kesehatan
Untuk menunjang sistem kekebalan tubuh Anda di saat musim hujan seperti ini, Anda bisa mengonsumsi suplemen kesehatan dari bahan-bahan alami yang aman.
Di pasaran Indonesia sekarang, sudah banyak beredar produk tersebut. Sehingga Anda lebih mudah untuk memilihnya. Contohnya saja seperti suplemen dengan kandungan vitamin C di dalamnya.
Hal ini karena, vitamin C punya senyawa antioksidan yang bagus untuk memperbaiki rusaknya sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat merasakan tubuh yang selalu dalam keadaan fit dan tidak mudah sakit.
Baca juga : 7 Kudapan Malam Hari yang Jadi Andalan Waktu Hujan
Asupan Makanan Sehat
Tips perkuat imun tubuh musim penghujan selanjutnya ialah dengan memenuhi asupan makanan bergizi seimbang.
Karena jika Anda asal-asalan makan, punya risiko yang lebih besar untuk menginfeksi tubuh.
Hal tersebut bisa terjadi dari pengolahan makanan yang tidak higienis, membuat kuman berkembang lebih banyak dan cepat.
Maka dari itu, diharuskan untuk melakukan pola makan yang tepat seperti 4 sehat 5 sempurna.
Di mana semua bahan makanan ini memang bernutrisi tinggi, sehingga dapat menunjang daya tahan tubuh Anda dengan lebih baik.
Usahakan untuk mengurangi asupan makanan berlemak tinggi dan gula yang berlebihan, supaya tubuh Anda terbiasa untuk mengonsumsi makanan menyehatkan.
Mengelola Stress
Tubuh dan pikiran yang mengalami stress berkepanjangan, bisa menjadi sarang bagi penyakit untuk mengendap.
Alasannya adalah tubuh tidak memproduksi hormon kortisol untuk mengelolanya dengan baik, yang berakhir dengan imun tubuh menjadi melemah.
Oleh karenanya, Anda harus bisa membuat suasana hati dalam keadaan sepositif mungkin.
Misalnya dengan cara melakukan hobi kesukaan, jalan-jalan, bertemu dengan teman, melakukan perawatan diri, dan sebagainya.
Dengan begitu, tubuh serta pikiran akan menjadi lebih rileks dan tidak mudah terserang penyakit berbahaya karena adanya support system pada lingkungan Anda tersebut.
Baca juga : Terapkan Yuk 5 Cara Mencegah Flu Akibat Kehujanan!
Menjaga Kebersihan
Lingkungan rumah yang terjaga kebersihannya, akan membuat Anda merasa nyaman untuk tinggal.
Hal ini karena respons daya tahan tubuh bisa dipengaruhi dari segi lingkungan rumah.
Bila rumah tidak terawat dengan baik, tentu saja bisa mengundang beragam penyakit untuk datang.
Tidak hanya itu saja, Anda juga harus memperhatikan kebersihan pakaian.
Bila pakaian Anda jarang dicuci dan hanya dibiarkan menumpuk, sangat memungkinkan kuman dan bakteri untuk tinggal dan berkembang biak.
Apalagi jika Anda mudah untuk berkeringat, peluang kuman/bakteri penyakit berkembang jauh lebih besar. Karena keringat tersebut sebagai tempat atau wadahnya.
Pilihlah sabun khusus untuk mencuci maupun mandi yang mengandung antiseptik untuk membunuh kuman serta bakteri tersebut.
Olahraga Teratur
Tips perkuat imun tubuh musim penghujan yang terakhir yakni dengan melakukan olahraga secara rutin.
Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga membantu mengurangi hawa dingin yang Anda rasakan ketika hujan turun karena keringat yang dikeluarkan.
Olahraga tersebut akan merangsang kinerja dari antibody dan sel-sel darah putih untuk melawan paparan penyakit.
Di samping itu, fungsi lain yang bisa Anda rasakan ialah membantu mengeluarkan racun, melancarkan pernafasan, memperbaiki suasana hati, sampai meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Anda bisa melakukan berbagai macam olahraga ringan di dalam rumah bila sedang turun hujan, contohnya seperti senam, lompat tali, yoga, ataupun zumba.
Sediakan waktu setidaknya 30 menit setiap harinya untuk melakukannya.
Baca juga : 5 Referensi Minuman Sari Buah, Nikmat Dan Kaya Vitamin
Perkuat imun tubuh musim penghujan bagi masyarakat Indonesia dengan produk minuman kesehatan versi Anda yuk!
Semenjak pandemi, minuman kesehatan menjadi salah satu yang paling diincar oleh masayrakat Indonesia.
Apalagi saat ini sudah memasuki musim penghujan, yang mana imun tubuh juga rentan untuk menurun.
Maka dari itu, peluang berkembangnya minuman kesehatan di pasaran saat ini terus menanjak setiap harinya.
Anda pun juga bisa memiliki produk minuman kesehatan tersebut dengan mempercayakannya kepada jasa maklon minuman instan yang berpengalaman dan berkredibilitas tinggi seperti CV. Putra Farma Yogyakarta.
Kami mempunyai banyak varian minuman herbal yang bisa Anda pilih seperti minuman pelancar peredaran darah, minuman detoks, serta immunity drink dari bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik.
Dengan memakai jasa kami, Anda tidak perlu mendirikan pabrik besar dan membayar banyak karyawan lagi. Semua kebutuhan Anda terjamin tuntas, sehingga Anda tinggal memasarkannya secara bebas.
Kami pun siap menyesuaikan modal yang dimiliki dengan produk incaran Anda, tanpa mengurangi sedikitpun mutu hasil produknya. Demi keamanan dan kehalalan produk, kami juga senantiasa menerapkan produksi berstandar GMP serta HACCP.
Dapatkan beragam keuntungan dengan bekerja sama bersama kami di antaranya negosiasi HPP; free desain kemasan; kepengurusan izin edar; membuat nama merek sendiri; diskusi semua kebutuhan produk Anda; dan masih banyak lagi.
Maklon terlengkap dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, dan terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pemesanan 5000 box, akan mendapatkan free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda yuk! Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
