Setelah berpuasa lebih dari 10 jam dan melakukan berbagai aktivitas harian, tentu saja Anda membutuhkan asupan minuman yang mampu membuat tubuh makin bugar sesudah berbuka bukan?
Hal ini tentu saja bertujuan agar fungsi tubuh dapat kembali bekerja dengan baik serta terhindar dari dehidrasi akut.
Nah…berikut ini terdapat referensi minuman untuk gantikan cairan yang patut Anda coba nih! Simak yuk!
Baca juga : Apa Aja Sih 7 Kebaikan Mengonsumsi Susu Ketika Berpuasa?
Ini dia deretan minuman untuk gantikan cairan tubuh
Sparkling Water
Dalam jumlah tertentu, air soda sebenarnya sah-sah saja untuk dikonsumsi. Melansir dari She Knows, sparkling water tergolong minuman soda yang ringan tanpa tambahan gula maupun alkohol di dalamnya.
Yang mana berguna sebagai minuman untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Suzanne Dixon seorang ahli diet dari Mesothelioma Center, bahkan memberikan rekomenasi sparkling water ini untuk dikombinasikan dengan air lemon/jeruk nipis.
Mengonsumsi minuman tersebut akan membuat tubuh lebih terhidrasi, memenuhi asupan vitamin C, dan mengandung sedikit kalori.
Air Kelapa
Sejak zaman dahulu, air kelapa memang sudah terkenal dengan kemampuannya untuk membuat tubuh kembali terhidrasi.
Hal ini karena di dalamnya terkandung beragam jenis elektrolit alami, potassium, kalsium, tinggi antioksidan, magnesium, tinggi sodium, serta rendah karbohidrat dan gula.
Sehingga tidak mengherankan apabila air kelapa dijuluki sebagai minuman dengan segudang manfaat. Berbuka puasa dengan air kelapa dijamin akan membuat energi tubuh kembali on deh!
Jangan lupa untuk memilih air kelapa dari buah kelapa yang masih segar ya! Karena kandungan nutrisi penting di dalamnya akan berbeda jauh nantinya.
Baca juga : 5 Referensi Minuman Berbuka Rendah Kalori, Diet Lancar!
Smoothie
Minuman untuk gantikan cairan tubuh yang berikutnya adalah smoothie. Minuman yang satu ini terbuat dari berbagai macam campuran buah-buahan, sayuran, yogurt, susu, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Leave a Reply
Your email is safe with us.