Ingin punya bentuk badan yang ideal, tentu saja harus mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan teratur. Bagi Anda yang masih seorang pemula, alangkah baiknya jika tidak melakukan program diet yang merogoh kocek terlalu dalam dan ketat di awal-awal. Lebih baik jika menerapkan diet sehat dan murah terlebih dahulu untuk mengukur seberapa efektif bagi tubuh Anda. Intip yuk rangkumannya di bawah ini!
Menu diet sehat dan murah, namun juga lezat.
Sumber Karbo
Diet sehat dan murah selanjutnya yakni Anda tetap harus mengonsumsi karbohirat meskipun sedang diet, karena menjadi salah satu asupan sumber energi bagi tubuh. Akan tetapi Anda juga harus menyesuaikannya dengan asupan kalori harian total, agar tidak berlebihan0.
Sumber karbohidrat yang bisa Anda makan ialah ubi, nasi merah, dan kentang. Karena di samping lebih rendah kalori daripada nasi putih, terdapat sejumlah nutrisi penting yang bisa Anda dapatkan lho! Contohnya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin B1, tembaga, vitamin B2, dan masih banyak lagi.
Protein Hewani
Menu diet sehat dan murah berikutnya ialah mengonsumsi protein hewani seperti dada ayam, ikan, atau daging merah tanpa lemak. Walaupun Anda menjalani program diet, asupan protein hewani tentu saja jangan sampai terlupakan. Hanya saja, jumlahnya harus Anda kurangi agar tidak berlebihan.
Sayuran Berdaun Hijau
Berbagai pilihan sayuran hijau bisa Anda coba di antaranya kangkung, bayam, katuk, pakcoy, brokoli, dan beberapa jenis sayuran lain seperti bunga kol dan wortel.
Di samping harganya yang tergolong terjangkau, sayuran ini juga rendah kalori serta kaya akan serat dan nutrisi lainnya yang bagus untuk tubuh.
Kacang-Kacangan
Program diet Anda juga dapat ditunjang dengan mengonsumsi kacang-kacangan seperti kedelai, kacang polong, atau kacang merah. Karena kacang-kacangan mengandung protein tinggi, serat, serta lemak sehat.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi olahan kacang kedelai seperti tempe dan tahu. Karena keduanya juga sama-sama menjadi sumber protein nabati yang bagus untuk diet.
Menurut Journal of Nutrition, memakan kacang ini secara rutin dapat meningkatkan kesehatan metabolik dan menghindari seseorang mengidap obesitas.
Buah-Buahan
Selain lebih aman karena rasa manisnya lebih alami. Buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan serat yang bagus untuk mencegah pelepasan gula terlalu cepat di dalam aliran darah.
Beragam buah juga bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama tanpa harus ngemil makanan lain yang tidak sehat. Pilihan buah murah meriah yang bisa Anda makan yakni alpukat, apel, pepaya, pisang, dan semangka.
Yogurt Tanpa Lemak
Banyaknya varian yogurt di pasaran, harus membuat Anda jeli dalam memilih mana yang tepat untuk menunjang program diet Anda. Anda bisa mencoba yogurt yang berlabel tanpa lemak, karena nutrisi protein di dalamnya lumayan tinggi.
Sehingga bagus untuk menunjang pembentukan tubuh ideal yang Anda inginkan. Selain itu, juga dapat Anda jadikan sebagai camilan sehat yang nggak menguras kantong deh!
Teh Hijau
Menu diet sehat dan murah yang terakhir adalah teh hijau. Teh yang satu ini memang sudah pasti tidak asing lagi di telinga Anda. Green tea kaya akan antioksidan dan senyawa baik lainnya yang sangat pas digunakan untuk mengikis lemak tubuh, menyehatkan pencernaan, serta membuat tubuh lebih rileks dan bugar.
Alangkah lebih baik lagi, apabila Anda mengonsumsinya tanpa menambahkan pemanis ataupun gula. Karena di samping lebih sehat, sebenarnya rasanya tidak akan sepahit jenis teh lainnya. Sehingga tentu masih bisa Anda konsumsi.
Baca juga : Kikis Lemak Tubuh Dengan 7 Rekomendasi Olahraga Ini
Temukan pengalaman terbaik Anda dengan membuat sendiri produk minuman pelangsing bersama kami.
Makan makanan sehat saja tidak akan cukup, diet yang berhasil juga harus diimbangi dengan olahraga dan mengonsumsi minuman pendukung lain seperti minuman pelangsing. Sudah banyak masyarakat di Indonesia yang membuktikan sendiri berbagai macam produk minuman pelangsing di pasaran punya khasiat yang ampuh untuk meluruhkan lemak tubuh.
Sehingga berbisnis minuman yang satu ini memiliki prospek ke depan yang sangat cemerlang. Jika Anda saat ini juga tertarik untuk merintis produk minuman pelangsing dengan merek sendiri, caranya sangat mudah lho! Percayakan saja kepada CV. Putra Farma Yogyakarta sebagai jasa maklon minuman instan berpengalaman sejak tahun 2000.
Produk minuman diet yang bisa Anda pilih yakni berasal dari fiber atau teh fiber dengan bahan baku berkualitas premium terbaik tanpa pengawet dan tambahan pewarna berbahaya apapun! Anda juga bebas membuat formulasi sendiri dengan menambahkan bahan alami dan vitamin lainnya. Ataupun kami bantu untuk meracikkannya dengan komposisi yang lebih mantul dan menjual.
Dapatkan beragam pelayanan terbaik dengan menjadi partner bisnis bersama kami di antaranya :
-
-
- berdiskusi semua kebutuhan produk;
- kerahasian produk terjamin aman 100%;
- 1 formulasi produk khusus hanya untuk 1 klien;
- pembelian sampel dan revisi ulang;
- produksi berstandar GMP;
- MoU kerja sama dengan harga terjangkau;
- free layanan desain logo dan kemasan produk;
- izin legalitas produk diuruskan hingga tuntas oleh tim legal kami;
- masa penyimpanan produk hingga 2 tahun;
- bernegosiasi masalah Harga Pokok Penjualan;
- kami bisa menyesuaikan modal yang Anda miliki;
- pengiriman ke seluruh Indonesia dengan berbagai ekspedisi terpercaya.
-
Maklon terlengkap dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, dan terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pembelian 5000 box free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda sendiri. Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
