Salah satu jenis buah-buahan citrus ini, banyak digunakan sebagai campuran untuk menyedapkan rasa masakan ataupun dijadikan sajian minuman kekinian.
Dibalik cita rasanya yang asam, ternyata lemon mengandung berbagai macam nutrisi penting lho! Simak yuk kebaikan mengonsumsi lemon selengkapnya di sini!
Baca juga : 12 Varian Buah Kaya Asam Folat, Nutrisi Penting Bumil & Busui
Kenalan dulu dengan si kuning buah lemon
Lemon atau Citrus limon ialah salah satu famili dari tanaman jeruk yang memiliki ciri khas berbentuk lonjong dengan tonjolan di bagian ujungnya.
Biasanya buah ini berwarna kuning cerah dan mempunyai kulit putih tebal yang melindungi bagian daging buahnya.
Buah lemon juga menjadi salah satu jenis citrus paling populer di seluruh dunia lho! Sehingga tidak mengherankan apabila banyak produk yang ada di pasaran memanfaatkannya.
Hal ini karena aromanya yang begitu kuat serta menyegarkan.
Kandungan gizi yang ada di dalamnya pun sangat beragam mulai dari kalori, karbohidrat, air, protein, gula, serat larut, lemak, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K.
Selain itu, ada juga thiamine, riboflavin, niacin, phanthothetic acid, pyridoxine, asam folat, vitamin B12, kolin, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, seng, tembaga, mangan, dan selenium.
Selain itu, lemon juga memiliki beberapa jenis antioksidan di dalamnya seperti hesperidin, diosmin, asam sitrat, d-limonene, serta eriocitrin.
Kemudian Anda juga akan menemukan senyawa aktif yang baik antara lain fitokimia, flavonoid, kumarin, psoralen, polifenol, terpenoid, dan karotemoid di dalamnya.
Baca juga : Double Action Sehat Cantik dengan 10 Keutamaan Jus Tomat
Kebaikan mengonsumsi lemon untuk kesehatan dan kecantikan tubuh
Mendukung Program Diet
Senyawa asam sitrat yang tinggi dalam lemon, memberikan manfaat untuk membantu mengikis lemak perut dan menurunkan berat badan dengan lebih cepat lho!
Di samping itu, buah ini juga tinggi serat serta rendah lemak dan kalori. Yang mana dapat meningkatkan efek kenyang lebih lama.
Oleh sebab itu, banyak orang yang mengonsumsinya segelas air hangat dengan campuran lemon di dalamnya ketika melakukan diet.
Tidak hanya itu saja, buah tersebut juga efektif untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh. Dengan begitu, berguna sebagai detoks alami untuk membuang zat-zat racun berbahaya melalui urin serta keringat.
Menjaga Kecantikan Kulit
Buah lemon juga banyak dimanfaatkan dalam bidang kecantikan lho! Hal ini karena adanya kandungan vitamin C di dalamnya yang berperan untuk mendukung produksi kolagen dalam tubuh agar dapat terpenuhi kembali.
Dengan begitu kulit wajah maupun tubuh menjadi sehat dan terawat.
Di mana efek baik yang bisa dirasakan antara lain mencerahkan kulit, mencegah munculnya penuaan dini, meredakan kerusakan oksidatif akibat paparan radikal bebas, mengembalikan kekenyalan/elastisitas kulit.
Lalu juga menyamarkan pori-pori besar, meratakan warna kulit, memudarkan bekar jerawat, mengatasi timbulnya jerawat karena bakteri penyebabnya, hingga mendorong regenerasi sel baru.
Baca juga : 9 Jenis Teh untuk Atasi Insomnia, Tidur Jadi Lebih Lelap
Menyehatkan Ginjal
Mengonsumsi ½ cangkir jus lemon setiap hari, akan memberikan Anda manfaat untuk membantu mencegah terbentuknya batu ginjal pada tubuh.
Hal tersebut karena adanya zat asam sitrat yang bekerja di dalamnya dengan meningkatkan volume serta kadar pH urin.
Sedangkan pada penderita batu ginjal, lemon ini akan membantu memecahkan batu ginjal yang ada agar menjadi berukuran lebih kecil.
Sehingga akan lebih mudah untuk keluar bersama dengan urin. Hal ini pun sudah didukung oleh riset dari Roger L.Sur, selaku Direktur UC San Diego Comprehensive Kidney Stone Center.
Mengatasi Anemia
Kebaikan mengonsumsi lemon berikutnya adalah untuk mengatasi anemia. Buah yang satu ini juga memiliki kandungan mineral seperti zat besi di dalamnya.
Yang mana senyawa tersebut berfungsi untuk menjaga keseimbangan sel darah merah atau hemoglobin pada tubuh. Dengan begitu akan membantu mencegah seseorang dari gangguan anemia atau kekurangan darah.
Baca juga : Ladies! Ini Dia 6 Ramuan Herbal Sehatkan Kewanitaan
Menyehatkan Jantung
Lemon juga menjadi salah satu rekomendasi buah-buahan yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Dukungan dari vitamin C yang tinggi, berperan untuk mengatasi risiko terserang penyakit jantung serta stroke.
Di mana senyawa tersebut sendiri bekerja untuk menurukan kada kolesterol jahat LDL yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan mencegah penyempitan pembuluh darah.
Di samping itu, kalium pada lemon juga berkhasiat untuk menstabilkan detak jantung serta tekanan darah.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mengonsumsi air lemon hangat sesudah makan siang atau makan malam, ternyata dapat membantu melancarkan saluran cerna lho! Yang mana sangat berguna untuk membersihkan liver dan meningkatkan gerakan peristaltik perut.
Hal ini karena terdapat zat pektin di dalamnya yang bekerja sebagai serat larut. Dengan begitu, pembuangan feses akan lebih teratur dan sebagai pencahar alami untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.
Tidak sampai di situ saja, kandungan tersebut juga bisa memperlambat proses pencernaan terhadap karbohidrat serta mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca juga : 10 Jus Pelancar BAB, Bye-Bye Sembelit!
Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Berdasarkan FoodData Central Departemen Pertanian Amerika Serikat, menyatakan bahwa lemon mempunyai kandungan vitamin C sebesar 53 mg atau sekitar 59% dari AKG harian.
Menurut studi dari Anitra C. Carr dan Silvia Maggini dalam jurnal “Nutrients”, senyawa tersebut berkontribusi dalam pertahanan kekebalan tubuh dengan mendukung berbagai fungsi seluler dari sistem kekebalan bawaan dan adaptif.
Sehingga sudah jelas bahwasanya lemon ini dapat memberikan dukungan terhadap fungsi penghalang epitel untuk menangkal patogen serta meningkatkan aktivitas pembersihan terhadap stress oksidatif yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan begitu tubuh tidak akan mudah terserang oleh infeksi penyakit berbahaya ataupun terpapar oleh racun radikal bebas yang merusak sel serta jaringan.
Selain itu, buah ini juga mampu menjaga keseimbangan pH dan mengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga tubuh tidak akan mudah dehidrasi nantinya.
Kemudian dilansir dari Healthguideline, mengonsumsi air lemon hangat di malam hari, memberikan efek penurunan pada gejala inflamasi seperti radang tenggorokan, pilek, batuk, hingga demam.
Menyehatkan Tulang & Otot
Kebaikan mengonsumsi lemon selanjutnya yakni untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
Kandungan kalsium serta kalium yang ada pada buah ini, mempunyai fungsi untuk membantu meningkatkan kepadatan dan kelentulan tulang maupun otot.
Terutama pada orang usia lanjut, yang lebih rentan untuk mengalami pengeroposan tulang ataupun gangguan persendian lainnya.
Baca juga : 7 Rekomendasi Teh Hijau Jempolan, Penyakit Bubar Jalan!
Menjaga Kesehatan Mulut
Aroma lemon yang menyegarkan, sangat cocok untuk mengatasi aroma tidak sedap pada mulut akibat dari mengonsumsi makanan-makanan berbau menyengat.
Di mana senyawa pada buah ini akan membantu merangsang air liur dalam mulut, sehingga mulut akan terhindar dari kekeringan serta berkembangnya bakteri. Dengan begitu, akan membuat nafas menjadi lebih segar.
Merilekskan Tubuh
Kandungan pada buah lemon yang memberikan kesegaran, bisa digunakan untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Sehingga suasana hati menjadi meningkatkan serta stress dapat berkurang.
Kemudian Anda juga dapat mengonsumsinya pada malam hari, agar kualitas tidur menjadi lebih baik dan nyenyak nantinya.
Menyehatkan Mata
Kebaikan mengonsumsi lemon yang terakhir adalah menjaga kesehatan mata. Usia yang semakin bertambah, akan membuat kekuatan penglihatan menjadi berkurang.
Namun Anda tidak perlu khawatir! Karena senyawa vitamin C pada buah ini akan membantu mengurangi risiko gangguan pada mata.
Anda dapat membiasakan diri untuk meminum air lemon hangat setiap malam menjelang istirahat.
Baca juga : Kulit Menawan dengan 7 Kegunaan Temulawak untuk Kecantikan
Yuk ciptakan produk minuman kesehatan dengan kombinasi lemon di dalamnya!
Hadirnya beragam minuman kesehatan di pasaran Indonesia, menunjukkan bahwa produk tersebut sangat dibutuhkan oleh masyarakat.
Melihat fenomena ini, Anda sangat bisa memanfaatkannya sebagai bisnis kekinian di bidang minuman kesehatan lho!
Jika Anda masih bingung bagaimana cara merintisnya, mari percayakan saja pembuatan produknya kepada CV. Putra Farma Yogyakarta sebagai jasa maklon minuman instan yang berpengalaman dan berkredibilitas tinggi sejak 20 tahun lalu.
Dengan jasa kami, Anda dapat membuat produk minuman kesehatan seperti lemon honey, lemon tea, serta lemon coffee dari bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik tanpa pewarna maupun pengawet tambahan apapun di dalamnya.
Anda pun bebas untuk meminta kombinasi produk dengan beragam bahan alami ataupun vitamin lainnya, supaya produknya semakin bernutrisi dan menjual nantinya.
Dapatkan berbagai macam keuntungan dengan bekerja sama bersama kami antara lain resep produk aman 100%; free sampel produk; gratis desain dan cetak kemasan produk; pembayaran fleksibel; kepengurusan izin legal; penyesuaian HPP dengan budget; dan lain-lain.
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pemesanan 5000 box, akan mendapatkan free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda yuk! Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
