Siapa yang tidak menginginkan tubuh yang ramping serta proposional? Tentu saja Anda pun punya impian tersebut bukan? Banyak cara yang dapat Anda lakukan yakni dengan menerapkan gaya hidup lebih sehat, seperti melakukan olahraga Zumba. Perpaduan antara senam dan tarian yang menarik ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk Anda coba. Karena manfaat Zumba ternyata sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Yuk simak rangkuman lebih lengkapnya di sini!
Baca juga : 3 Trik Diet Nasi Merah Untuk Pangkas BB Berlebih
Mengenal lebih dalam dengan senam Zumba.
Zumba merupakan olahraga yang berasal dari Colombia, yang mana menjadi salah satu jenis senam aerobik yang memadupadankan dengan beberapa tarian di antaranya salsa, flamenco, maupun tarian modern lainnya.
Selain itu, olahraga ini juga menggabungkan beberapa lagu menjadi satu dalam setiap sesinya agar lebih banyak mengimprovisasi gerakan senam di dalamnya.
Saat ini, Zumba menjadi olahraga yang paling banyak diminati. Karena gerakan yang energik dengan dendangan musik yang bersemangat, membuat senam ini menjadi terasa menyenangkan.
Manfaat Zumba yang bisa Anda dapatkan.
Membuat Tubuh Lebih Lincah
Melakukan Zumba akan membuat keseluruhan tubuh Anda menjadi bergerak mengikuti irama lagu mulai dari lengan, bahu, perut, pinggul, hingga ke kaki. Olahraga ini juga banyak memvariasikan gerakannya mulai dari berdiri, lompat, jongkok, serta berputar.
Sehingga bagus untuk membuat tubuh menjadi lebih lincah, menguatkan otot, dan melatih kelenturan sendi. Yang mana ketika melakukan olahraga ini, Anda memang dituntut untuk bergerak secara fleksibel.
Melatih Pernafasan
Manfaat Zumba selanjutnya yakni sangat bagus sebagai latihan pernafasan. Selain itu, paru-pau Anda pun dapat menjadi lebih kuat, karena senam ini tergolong cepat dan mengikuti irama musik. Dengan melatihnya secara rutin, Anda akan lebih terbiasa dan tidak cepat ngos-ngosan lagi.
Mengikis Lemak Perut
Apabila Anda ingin berfokus pada pembakaran lemak perut, pilihlah gerakan-gerakan yang berfokus pada perut atau pinggang Anda. Contoh gerakannya misalnya samba, cha-cha, hip hop, salsa, dan tari perut.
Efektif Menurunkan Berat Badan
Melakukan latihan Zumba dalam waktu 1 jam atau setiap sesinya, dapat membakar kalori sebanyak 400-600 lho! Jumlah yang cukup besar bukan? Di mana hal tersebut sangat efektif untuk mencapai berat badan ke jumlah ideal yang Anda inginkan.
Akan tetapi bila Anda merupakan seorang pemula, lebih baik tidak usah terlalu berlebihan ketika latihan. Mulailah dari gerakan yang mudah dahulu dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan agar tubuh tidak keram ataupun mengalami keseleo.
Menurunkan Risiko Penyakit
Studi dari American Journal of Health Behavior menyatakan bahwa wanita yang rutin melakukan Zumba tiga kali dalam seminggu selama 16 minggu, bisa menurunkan risiko penyakit diabetes tipe dua, tekanan darah tinggi, serta obesitas.
Yang mana olahraga ini akan membangun metabolisme dengan baik dan menyeimbang organ tubuh agar dapat bekerja secara normal lagi.
Mengurangi Stress
Salah satu manfaat Zumba lainnya yang bisa Anda rasakan yakni membuat suasana hati menjadi lebih gembira dan mencegah stress datang. Hal ini karena iringan senam yang digunakan cenderung bersemangat, kekinian, serta up beat.
Sehingga Anda akan bergerak dengan leluasa, membuat mood menjadi lebih baik, dan mengatasi kebosanan yang melanda akibat aktivitas padat sehari-hari.
Baca juga : Dapatkan Hasil Maksimal Dengan 7 Tips Diet Kalori
Produk minuman diet saat ini sedang menjadi tren pasar lho!
Saat ini maraknya minuman pelangsing di pasaran, menjadi salah satu incaran sehari-hari masyarakat Indonesia. Karena dinilai lebih praktis daripada harus mengolah dari bahan mentahnya dahulu. Bila melihat tren tersebut, sudah pasti peluang bisnis untuk ke depannya sangat cerah nih!
Anda juga punya kesempatan yang sama untuk merintis produk minuman diet dengan merek dagang sendiri lho! Rekomendasi tempat yang bisa Anda percayakannya yakni jasa maklon minuman instan berpengalaman dan berkredibilitas tinggi dari CV. Putra Farma Yogyakarta.
Kami memiliki minuman pelangsing dari bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik seperti fiber dan teh fiber yang bisa Anda pilih. Dengan jasa kami, Anda bebas untuk membuat kombinasi formulasinya sendiri dengan beragam vitamin lainnya, agar produk Anda semakin berkhasiat dan mantul.
Kami juga memberikan berbagai penawaran menguntungkan di antaranya bisa menyesuaikan dengan modal yang Anda miliki; berdiskusi kebutuhan produk; kepengurusan izin edar BPOM serta HALAL MUI; formulasi produk terjamin aman 100%; negosiasi HPP; free desain produk; produksi berstandar GMP; dan sebagainya.
Maklon terlengkap dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, dan terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pembelian 5000 box free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda sendiri. Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
