Minuman fiber untuk diet memang salah satu alternatif yang aman untuk memiliki gaya hidup yang sehat serta berat badan ideal.
Minuman fiber atau yang berbasis serat tidak hanya mengandung banyak manfaat untuk proses diet, tetapi juga memiliki fungsi kesehatan lainnya.
Berikut informasi lengkap mengenai minuman sehat fiber serta rekomendasi merek yang telah banyak menemani perjalanan diet:
Apa Itu Minuman Fiber?
Mengandung serat pangan yang sangat tinggi, minuman fiber merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Dengan begitu, perannya menjadi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, mulai dari perut hingga usus.
Umumnya minuman fiber dibedakan menjadi dua, yaitu yang memiliki serat larut dan tidak larut.
Serat larut umumnya akan larut dalam air dan membentuk gel. Sedangkan serat yang tidak larut dalam air nantinya akan memberikan volume ketika serat pangan menjadi tinja.
Manfaat Minuman Fiber Untuk Diet
Minuman fiber memiliki beberapa fungsi penting dalam mendukung diet sehat seperti:
1. Memperlancar Proses Pencernaan Dalam Tubuh
Salah satu manfaat utama serat adalah meningkatkan pencernaan yang nantinya akan mencegah penyakit sembelit.
Dengan demikian tinja yang terbuang akan menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan dari tubuh.
Namun selain untuk pencernaan, minuman serat yang tinggi juga dapat menjaga keseimbangan bakteri dalam usus agar bakteri yang baik dapat bekerja secara optimal.
2. Bantu Menurunkan Nafsu Makan
Selanjutnya, minuman fiber juga akan membantu untuk membuat perut merasa kenyang jauh lebih lama.
Maka tak heran jika seseorang yang rutin konsumsi minuman serat akan mengalami penurunan nafsu makan.
Hal tersebut terjadi karena volume lambung menjadi bertambah sehingga perasaan kenyang juga terasa lebih lama.
Dengan begitu asupan kalori per hari juga akan semakin turun dan proses diet juga menjadi lancar.
3. Minuman Fiber Untuk Diet Bisa Atur Gula Darah
Selain untuk mengontrol nafsu makan dan menjaga pencernaan, serat juga berperan untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Dengan konsumsi minuman fiber, serat larut akan memperlambat penyerapan gula yang berasal dari makanan yang dikonsumsi ke aliran darah.
Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba naik hingga menyebabkan risiko penyakit diabetes.
4. Mampu Menurunkan Kolesterol
Beberapa jenis serat, seperti beta-glukan yang ditemukan dalam oat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Dengan begitu kesehatan jantung nantinya juga akan mendapatkaan manfaat yang baik dari minuman berserat.
Jenis Minuman Fiber Untuk Diet yang Bagus
Dari banyaknya jenis minuma fiber untuk diet, terdapat beberapa pilihan yang baik untuk penuhi asupan diet, seperti:
1. Smoothie Sayuran dan Buah-buahan
Smoothie yang terbuat dari campuran sayuran dan buah-buahan adalah cara yang lezat untuk mengonsumsi serat dalam jumlah besar.
Untuk membuatnya juga mudah hanya dengan mencampurkan berbagai sayuran hijau seperti bayam, kale, atau selada dengan buah-buahan segar seperti pisang, berry, dan mangga.
Untuk mendapatkan tambahan serat, cukup masukkan biji chia atau biji rami ke dalam smoothie.
2. Minuman Serat yang Dapat Dilarutkan
Ada berbagai merek minuman serat yang dapat dilarutkan dalam air atau jus. Minuman ini mengandung serat larut yang mudah dicerna oleh tubuh.
Biasanya, minuman serat ini bebas gula dan rendah kalori, membuatnya cocok untuk diet.
3. Air Lemon dengan Serat
Air lemon dengan serat adalah minuman sederhana yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Cukup mencampurkan air lemon segar dengan satu sendok makan serat seperti serat psyllium.
Pilihan ini menjadi pilihan yang baik dan murah untuk meningkatkan asupan serat tanpa tambahan gula atau kalori berlebih.
4. Minuman Serat Berbasis Herbal
Beberapa merek minuman serat menawarkan produk berbasis minuman herbal dengan berbagai rasa.
Minuman ini sering mengandung campuran serat alami dan bahan-bahan herbal yang dapat mendukung pencernaan sehat serta membantu menurunkan berat badan.
Rekomendasi Merek Minuman Fiber untuk Diet
Saat memilih minuman fiber untuk diet, penting untuk memilih merek yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhan.
Berikut adalah beberapa merek minuman fiber yang dapat menjadi pertimbangan:
1. Metamucil
Metamucil adalah salah satu merek yang cukup terkenal dalam produk-produk minuman serat karena memiliki psyllium yang sangat mudah dilarutkan dengan berbagai variasi rasa.
Produk ini tidak hanya mendukung pencernaan yang sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Benefiber
Benefiber adalah merek terpercaya yang menawarkan serat yang dapat dilarutkan dalam berbagai minuman dan makanan.
Karena tidak memiliki rasa atau aroma, benefiber dapat dengan mudah dicampurkan dengan minuman favorit.
3. Garden of Life Raw Organic Fiber
Jika mencari produk serat organik, Garden of Life Raw Organic Fiber adalah pilihan yang bagus.
Produk ini terbuat dari bahan-bahan organik dan tidak mengandung bahan kimia tambahan.
4. NOW Psyllium Husk Powder
NOW Psyllium Husk Powder adalah serat psyllium murni yang juga dapat dicampurkan ke dalam minuman atau makanan.
Ini adalah pilihan yang baik jika ingin mengontrol seberapa banyak serat yang dikonsumsi.
5. Youvit FibreFix
Terakhir ada produk Youvit FibreFix yang juga tak kalah baik untuk menjadi pilihan minuman fiber.
Dengan rasa buah mangga, persik, markisa, serta kandungannya yang bebas gula, produk ini aman dikonsumsi setiap hari.
Seperti itulah beberapa informasi minuman fiber sebagai teman proses diet yang sehat.
Minuman fiber adalah teman terbaik dalam perjalanan diet sehat Anda. Pilih mereka yang terpercaya untuk mendapatkan manfaat minuman fiber yang sesungguhnya.
Jalin kerja sama sebagai mitra usaha kami dan dapatkan aneka ragam advantages di antaranya :
-
-
- diskusi semua kebutuhan produk;
- membuat nama merek sesuai keinginan;
- resep produk terjamin 100% kerahasiaannya;
- bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik;
- bahan baku tanpa pengawet ataupun pewarna berbahaya;
- 1 formulasi produk khusus hanya untuk 1 klien;
- free sampel produk dengan ketentuan berlaku;
- bebas revisi sampai menemukan formulasi yang tepat;
- persyaratan kerja sama yang mudah;
- bebas pilih bentuk kemasan produk (box/pouch/sachet/botol/toples);
- formulasi produk bisa dari costumer atau perusahaan;
- bebas biaya desain dan cetak kemasan produk sesuai keinginan;
- pembayaran fleksibel dapat dilakukan sampai 3 kali;
- MoU kerja sama dengan biaya yang affordable;
- layanan kepengurusan Informasi Nilai Gizi;
- kepengurusan Hak Kekayaan Intelektual produk;
- pendaftaran izin edar Badan POM serta HALAL MUI;
- masa penyimpanan produk hingga 2 tahun;
- produksi bersistem GMP, HACCP, serta double quality control;
- bernegosiasi masalah Harga Pokok Penjualan;
- kami sanggup menyesuaikan dengan modal yang Anda miliki;
- pengiriman ke seluruh Indonesia dengan berbagai ekspedisi tepercaya.
-
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial :
Instagram @putrafarmayogyakarta
Facebook Putra Farma Yogyakarta
LinkedIn Putra Farma Yogyakarta
Twitter @putrafarmayk
TikTok @putrafarmayogyakarta
sumber: hellosehat
