Setiap harinya, tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup sekitar 6-8 jam. Namun bagi Anda yang kerap kesulitan tidur di malam hari, waspdalah dengan kualitas tidur yang buruk!
Apalagi jika hal tersebut terjadi secara terus menerus, dampaknya bagi tubuh akan sangat berbahaya dan memicu berbagai macam potensi penyakit nantinya.
Maka dari itu, Anda bisa mencegahnya dengan referensi minuman untuk atasi insomnia berikut ini.
Baca juga : 7 Keajaiban Teh Beras Merah, Rasanya Unik Penuh Nutrisi
Referensi minuman untuk atasi insomnia yang bisa Anda coba.
Susu Hangat
Referensi minuman untuk atasi insomnia berikutnya yakni susu hangat. Mengonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur, akan membantu melemaskan saraf tubuh lho!
Hal ini karena di dalam susu tersebut mengandung triptofan, asam amino, dan karbohidrat yang dapat merangsang keinginan untuk tidur.
Di mana pada senyawa asam amino ini, juga berguna untuk meningkatkan jumlah hormon serotonin dan neurotransmitter yang bekerja sebagai obat penenang alami. Sehingga kualitas tidur pun dapat kembali seperti semula.
Air Kelapa
Pasti udah nggak asing lagi kan dengan minuman satu ini? Kelapa memang menjadi salah satu tanaman yang keseluruhan bagiannya bisa dimanfaatkan, salah satu contohnya ialah pada air kelapanya.
Kenapa menjadi slaah satu rekomendasi untuk mengatasi insomnia? Karena di dalam air kelapa terdapat banyak zat aktif yang mampu membuat seseorang tidur lebih terlelap antara lain magnesium, kalium, dan potassium.
Kemudian minuman tersebut juga tinggi akan vitamin B, di mana nutrisi tersebut bagus untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi tingkat stress yang ada, serta merilekskan otot-otot yang tegang
Baca juga : Pencernaan Kuat dengan 4 Rekomendasi Merek Susu Fermentasi
Smoothies Pisang Almond
Kacang almond memiliki kandungan berupa magnesium yang berperan untuk menenangkan sistem saraf pada tubuh.
Yang mana senyawa tersebut mampu memicu pelepasan produksi serotonin dan melatonin, sehingga efeknya Anda akan merasa cepat mengantuk.
Sementara itu, buah pisang ternyata mengandung tinggi triptofan, magnesium, serta potassium di dalamnya.
Sehingga bagus untuk meningkatkan relaksasi otot dan membantu tubuh agar tidur lebih nyenyak. Dengan begitu, jadi double action sekaligus deh!
Teh Herbal
Referensi minuman untuk atasi insomnia yang terakhir adalah teh herbal. Menurut studi dari Monash University, menyatakan bahwa partisipan yang mengonsumsi secangkir teh herbal setiap malamnya, ternyata mengalami peningkatan kualitas tidur menjadi lebih baik.
Dan para pakar pun juga banyak yang menyetujui dan merekomendasikan beberapa jenis teh ini dapat membantu mengatasi kesulitan tidur di antaranya teh chamomile, teh lavender, serta teh bunga valerian.
Ketiga jenis teh tersebut, mengandung senyawa yang berfungsi untuk memberikan efek menenangkan otak, menangkal radikal bebas, dan menghilangkan stress serta kecemasan.
Dengan begitu, akan lebih mempermudah tubuh untuk terlelap di malam hari.
Baca juga : Ladies! Ini Dia 5 Minuman Sehat untuk Berantas Keputihan
Ingin punya produk minuman herbal sendiri?
Masa pandemi seperti ini, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal penting! Yang mana kita harus mengonsumsi makanan dan minuman sehat, menerapkan gaya hidup sehat, serta menjaga pola tidur secara teratur. Dapat kita lihat sekarang, semakin banyak pebisnis baru sukses menjual minuman herbal di masa pandemi ini. Sehingga bisa jadi peluang bagus bagi Anda yang ingin mencobanya.
Namun Anda tidak akan sendirian, karena kami bisa jadi best partner untuk membantu Anda membuatkan produk minuman herbal sesuai permintaan. Yuk percayakan saja kepada jasa maklon minuman instan yang berpengalaman dan berkredibilitas tinggi seperti CV. Putra Farma Yogyakarta!
Kami mempunyai banyak varian minuman herbal siap seduh yang dapat Anda pilih antara lain immunity drink, minuman pelancar darah, lemon honey, temulawak, ginger honey, teh beras merah, beras kencur, rosella tea, teh bunga telang, susu almond, dan masih banyak lagi sesuai request Anda.
Dapatkan beragam penawaran menarik bila bekerja sama bersama kami di antaranya konsultasi produk; kepengurusan izin legal; gratis desain kemasan produk; MoU terjangkau; pembayaran fleksibel; bahan baku berkualitas premium; dan lain-lain.
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial :
Instagram @putrafarmayogyakarta
Facebook Putra Farma Yogyakarta
LinkedIn Putra Farma Yogyakarta
Twitter @putrafarmayk
TikTok @putrafarmayogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pemesanan 5000 box, akan mendapatkan free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda yuk! Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
