Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya agar tetap stabil, dapat dilakukan dengan beragam metode. Mulai dari rutin berolahraga hingga mengonsumsi makanan ataupun minuman sehat.
Salah satu nutrisi penting dalam makanan/minuman yang dapat mendukung lancarnya program diet tersebut ialah adanya kandungan serat yang tinggi. Intip yuk variasi minuman kaya fiber yang wajib Anda coba berikut ini!
Baca juga : 4 Minuman Herbal Pereda Batuk Flu, Sikat Habis Penyakitnya!
Smoothie Pisang
Pisang memang sudah terkenal sebagai jenis buah yang banyak dikonsumsi saat menurunkan berat badan. Hal ini karena di dalamnya terkandung serat alami sebesar 1,9 gr.
Mengonsumsi smoothie pisang secara teratur, akan membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh agar bekerja dengan baik.
Serat alami tersebut juga akan membuat perut menjadi kenyang lebih lama, karena pencernaan akan bekerja lebih lambat untuk mencernanya. Dengan begitu, keinginan untuk ngemil berlebihan akan lebih mudah untuk terkontrol.
Anda dapat membuat kombinasi smoothie pisang dengan menambahkan almond, gandum utuh, dan susu. Hal ini bertujuan untuk membuat kandungan enzim di dalamnya semakin berlimpah.
Jus Apel
Variasi minuman kaya fiber berikutnya ialah jus apel. Dalam 1 buah apel, terkandung serat sebanyak 2,6 gr. Yang mana serat dalam buah tersebut bernama pektin, yaitu sebagai serat larut yang efektif untuk meningkatkan gerakan usus besar dalam mencerna.
Jus apel juga menyediakan nutrisi lainnya seperti vitamin C, kalsium, serta vitamin A yang berkhasiat untuk mendukung fungsi tubuh agar mempunyai kinerja yang optimal.
Akan tetapi bagi Anda yang memiliki lambung sensitif, sebaiknya untuk memilih apel dengan rasa manis yang lebih dominan, supaya maag tidak kambuh.
Kemudian perhatikan juga jumlah minuman yang dikonsumsi, karena jumlah yang terlalu banyak justru akan membuat kondisi tidak nyaman pada perut Anda nantinya.
Di samping itu ketika membuat jus apel, disarankan untuk menghaluskannya bersama dengan kulit buahnya. Dan tentu saja sudah dicuci terlebih dahulu agar kotoran yang menempel tidak ikut terbawa.
Baca juga : 10 Ragam Kebaikan Buah Zuriat yang Jarang orang Tahu!
Smoothie Berries
Jenis buah beri, sangatlah beraneka ragam. Kita dapat mengambil contohnya seperti raspberry, blueberry, serta strawberry.
Ketiga buah tersebut punya kandungan serat yang tinggi, di mana dalam 1 cangkirnya bisa mengumpulkan sebesar 8 gr lho!
Selain bernilai gizi, smoothie berries juga mempunyai cita rasa yang menyegarkan dan nikmat. Sehingga tidak akan membuat Anda bosan ketika mengonsumsinya deh!
Saat membuat minuman ini, tambahkan dengan susu rendah lemak untuk saling mengimbangi komposisi di dalamnya serta agar teksturnya menjadi lebih kental.
Jus Plum
Buah plum dalam keadan segar ataupun yang sudah dikeringkan, memiliki kandungan serat yang tergolong tinggi lho!
Meminumnya secara rutin, akan membantu kinerja usus besar semakin meningkat. Dengan begitu, masalah sembelit yang melanda dapat teratasi dengan baik.
Tidak sampai di situ saja, Anda juga akan memperoleh aneka ragam nutrisi penunjang lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh di antaranya sorbitol, magnesium, hingga kalium.
Cara tepat untuk mengonsumsi jus plum yakni mendidihkan 300 gr plum kering bersama 2 liter air dengan api kecil. Kemudian blender dengan menambahkan madu/gula serta simpan dalam kulkas sebelum diminum.
Baca juga : 10 Referensi Jus untuk Penderita Maag, Lambung Tentram
Jus Lemon
Variasi minuman kaya fiber yang terakhir yakni jus lemon. Lemon termasuk dalam jajaran jenis buah yang mengandung serat, vitamin C, hingga antioksidan dalam jumlah tinggi.
Mengonsumsi minuman ini, tidak hanya akan membantu menyukseskan program diet Anda lho! Tetapi juga berperan untuk mencegah Anda dari risiko dehidrasi.
Supaya Anda tidak merasakan rasa asam yang terlalu pekat, tambahkan madu secukupnya sebagai pemanis alaminya. Konsumsi sebelum makan ataupun pada pagi hari sesudah bangun tidur.
Baca juga : Aktivitas Lancar dengan 5 Jenis Minuman Penghilang Letih
Ciptakan produk minuman diet Anda sendiri yuk!
Kini untuk memperoleh bentuk badan yang dinginkan, sudah banyak cara lebih praktis yang dapat dicoba. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi fiber drink yang dikemas dalam bentuk instan.
Biasanya produk ini dibuat dari bahan-bahan pilihan yang sudah diekstraksi dan diracik dengan formulasi tertentu agar bisa mendapatkan hasil yang diinginkan. Oleh sebab itu, bisnis produk tersebut di pasaran saat ini sedang naik daun.
Bukankah ini bisa menjadi potensi bisnis dengan profit menggiurkan bila Anda mencoba mengembangkannya? Agar langkah Anda semakin ringan, segera percayakan saja kepada CV. Putra Farma Yogyakarta sebagai jasa maklon minuman instan yang berpengalaman dan berkredibilitas tinggi lebih dari 20 tahun lalu.
Kami menyediakan produk minuman diet dari bahan baku berkualitas premium dan bebas dari pengawet berbahaya maupun pewarna tambahan seperti fiber detoks, fiber tea, cereal diet, ataupun sesuai dengan keinginan Anda. Kami pun akan membantu semua kebutuhan Anda mulai dari penyediaan bahan baku, formulasi produk, pendaftaran izin legal, produksi produk, hingga pendistribusiannya. Dengan begitu, Anda hanya akan fokus untuk memasarkannya seluas mungkin.
Akan ada banyak keuntungan bila Anda join menjadi partner bisnis bersama kami antara lain formulasi eksklusif; bebas revisi sampel produk; syarat pengajuan mudah; gratis desain dan cetak packaging produk; pembayaran fleksibel; produksi berstandar GMP serta HACCP; dan lain-lain.
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial:
Instagram @putrafarmayogyakarta
Facebook Putra Farma Yogyakarta
LinkedIn Putra Farma Yogyakarta
Twitter @putrafarmayk
TikTok @putrafarmayogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pemesanan 5000 box, akan mendapatkan free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda yuk! Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
