Gaya hidup yang tidak sehat sering kali membuat banyak orang rentan untuk terkena berbagai macam penyakit, salah satu contohnya yakni obesitas.
Namun dengan cara yang tepat seperti melakukan program diet tertentu misalnya untuk golongan darah, justru dapat mempermudah seseorang untuk mengontrol asupan makanannya dengan lebih efektif.
Di antaranya golongan darah yang ada, goldar B menjadi yang paling fleksibel untuk menerapkan sistem diet tersebut.
Si pemilik B bahkan lebih bebas untuk mengonsumsi makanan lezat namun tetap bernutrisi tinggi.
Berikut ini menu makan sehat untuk diet golongan darah B yang bisa dicoba.
Nasi
Kata orang Indonesia, kalau nggak makan nasi namanya belum makan.
Untuk orang yang melakukan diet, hal yang paling berat jika mengurangi asupan nasi pada jatah makannya sehari-hari.
Namun untuk si B ini tidak menjadi masalah untuk makan nasi asalkan tidak berlebihan, gunanya untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat pada tubuh.
Karena dalam nasi juga terkandung glukosa yang berbahaya bagi penderita diabetes.
Lebih sehat lagi jika menggantinya dengan nasi merah yang lebih rendah kadar gula maupun kalorinya.
Sayuran
Diet golongan darah B dianjurkan untuk mengonsumsi beragam sayuran seperti brokoli, kubis brussels, kale, sawi, daun buah bit, wortel, bayam, terong, jamur shitake, ubi, dan semua jenis paprika.
Karena sayuran ini mengandung banyak vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, asam folat, dan sebagainya.
Buah-Buahan
Selain mengonsumsi sayuran, si pemilik B ini juga perlu asupan nutrisi dari buah-buahan seperti pisang, cranberry, anggur, pepaya, nanas, apel, persik, pir, aprikot, mangga dan prem.
Pilihan buah ini menjadi pilihan terbaik untuk menu diet.
Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut akan memberikan beraneka ragam zat baik di antaranya folat, beta-karoten, antioksidan, vitamin A, vitamin C, zat besi, serat, dan lain-lain ke dalam tubuh.
Usahakan ketika memakannya sudah dalam bentuk potongan-potongan saja, agar lebih mudah untuk dicerna.
Daging
Untuk goldar B, sah-sah saja untuk mengonsumsi jenis daging domba, daging kelinci, daging sapi dan daging kalkun sebagai menu dietnya.
Tapi konsumsi dalam jumlah yang tepat ya, karena manfaatnya sangat baik untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan memenuhi nutrisi protein hewani.
Jika terlalu berlebihan, bisa-bisa bukan dapat sehatnya malah kena kolesterol deh!
Produk Susu
Individu dengan golongan darah B sebaiknya mengonsumsi produk susu yang rendah lemak seperti susu kambing, keju regular, mozzarella, kefir dan yogurt sebagai salah satu sumber protein bagi tubuh dan berguna untuk menutrisi kulit agar lebih sehat dan terawat.
Ikan Laut
Aneka hidangan ikan laut juga cocok sebagai menu diet golongan darah B ini.
Jenis ikan yang dapat dikonsumsi antara lain ikan sarden, salmon, salem, halibut, kod, makerel, trout, dan ikan sebelah.
Ikan laut juga menjadi sumber protein dengan nutrisi yang tinggi dan menyehatkan.
Oatmeal
Menu makanan lainnya yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan goldar B ialah oatmeal.
Anda dapat menambahkan berbagai macam potongan buah, kacang-kacangan atau mencampurnya dengan susu untuk memberikan rasa yang lebih enak.
Konsumsi oatmeal sebagai sarapan akan memberikan serat yang baik untuk tubuh dan mengenyangkan perut lebih lama.
Teh
Meminum teh juga patut dicoba oleh si pemilik B ini agar program dietnya berjalan sukses.
Jenis teh yang bisa Anda pilih yaitu teh hijau, teh peppermint, teh jahe, teh ginseng, teh daun sage, teh buah rosehip, licorice tea, teh daun raspberry, serta teh akar manis.
Selain digunakan sebagai menu diet, teh ini juga berguna untuk meredakan lonjakan kadar gula darah tubuh yang baik.
Kacang-Kacangan
Menu yang terakhir ini menjadi salah satu yang wajib untuk diet golongan darah B konsumsi.
Karena kandungan di dalamnya berfungsi untuk memaksimalkan program diet yang sedang dijalani, menyehatkan jantung, melancarkan sembelit, serta menunjang kesehatan pencernaan.
Jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebenarnya terbatas, karena menyesuaikan keadaan tubuh si B di antaranya kacang merah, almond, dan kacang lima.
Makanan yang perlu dihindari untuk diet golongan darah B ini
-
-
- Soba (mie asal Jepang)
- Biji wijen dan kacang tanah
- Tomat
- Gandum
- Jagung
- Daging ayam, babi, dan bebek
- Ikan teri
- Seafood (remis, kepiting, lobster, gurita, kijing, tiram, dan udang)
- Keju amerika
- Buah alpukat
- Ice cream
- Buah kelapa
- Labu dan lobak
- Buah delima
-
Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B
Memakan makanan sehat saja tidak cukup, Anda sebagai pemilik golongan darah B juga perlu mengimbanginya dengan melakukan olahraga untuk menunjang penurunan berat badan agar lebih cepat.
Contoh olahraga yang dapat dilakukan ialah tenis, bersepeda, serta bela diri.
Paling tidak lakukan olahraga tersebut 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30-40 menit.
Rintis usaha minuman pelangsing dari bahan baku fiber yuk!
Selain asupan makanan sehat dan berolahraga, terdapat cara lain yang bisa ditempuh untuk menyukseskan program diet Anda lho yakni dengan mengonsumsi minuman pelangsing.
Perkembangan usaha produk tersebut memang mengalami peningkatan setelah banyak wanita merasa terbantu karena minuman pelangsing yang dikemas secara praktis dan mudah dibawa kemana-mana tersebut.
Hal ini menandakan bahwa masyarakat Indonesia sendiri sangat semangat dengan kemunculan produk minuman pelangsing ini.
Sebagai pelaku usaha, masak sih nggak pengen ngicipin juga cuannya yang mengucur deras itu?
Anda dapat merealisasikannya bersama CV. Putra Farma Yogyakarta sebagai jasa maklon minuman instan yang sudah berpengalaman dan berkredibilitas tinggi sejak tahun 2000.
Dengan menggunakan jasa kami, segala kebutuhan produk Anda akan kami siapkan mulai dari bahan baku, desain produk, izin kelegalan, pengemasan, hingga pendistribusiannya.
Anda hanya tinggal menerima produk jadi dan siap memasarkannya sendiri. Jasa kami juga memberikan beragam fasilitas yang menguntungkan antara lain:
-
-
- konsultasi komposisi produk;
- membuat nama merek sendiri sesuai keinginan;
- membeli sampel dan revisi ulang;
- negosiasi masalah HPP;
- masa simpan produk hingga 2 tahun;
- bahan baku berkualitas premium pilihan;
- penerapan sistem GMP di setiap produksi;
- rahasia formulasi produk terjamin 100%.
-
Proses mudah, cepat, aman, amanah, dan terpercaya. Hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta untuk penjelasan selengkapnya
Temukan kami di media sosial
Instagram : @putrafarmayogyakarta
Facebook : Putra Farma Yogyakarta
Putra Farma Yogyakarta. Harga minimum, rasa premium.
“Promo setiap pembelian 5000 box free 250 box all varian. Segera buat produk versi terbaik Anda sendiri. Ada free ongkir dalam kota lho!”
Source :
