Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat. Selain untuk memasak, jahe juga bisa diolah menjadi minuman atau jamu.
Minum air jahe sebelum tidur telah lama diakui memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Jahe, dengan kandungan senyawa-senyawa aktifnya, memberikan dampak positif pada tubuh, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.
Kandungan Nutrisi yang Ada Pada Jahe
Jahe mengandung berbagai nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi pada jahe serta manfaatnya:
1. Kalori
Meskipun kalori dalam jahe tergolong rendah, sekitar 80 kalori per 100 gram, kehadirannya dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan dan fungsi tertentu.
2. Gingerol
Gingerol adalah senyawa aktif yang terdapat dalam jahe dan memberikan rasa pedas pada jahe. Gingerol memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, memberikan banyak manfaat kesehatan.
3. Karbohidrat
Karbohidrat pada jahe sekitar 17,77 gram. Meski tergolong sedikit namun karbohidrat ini berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh dan mempertahankan keseimbangan gula darah.
4. Air: 78,89 gram
Air jahe, atau infus jahe, memiliki berbagai manfaat kesehatan yang berkaitan dengan kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam jahe. Selain itu, air jahe juga membantu menjaga hidrasi tubuh.
5. Protein
Umumnya, protein pada jahe yaitu sekitar 1,82 gram. Sehingga, sangat penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
6. Serat
Serat pada jahe yaitu 1,7 gram. Serat tersebut berfungsi untuk membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Kalsium
Jahe mempunyai 16 miligram kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
8. Magnesium
Magnesium pada serbuk jahe maupun minuman jahe siap saji berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk otot dan fungsi saraf, serta menjaga tekanan darah normal
9. Zat besi
Manfaat 0,6 mg zat besi pada jahe yaitu membantu membentuk sel darah merah dan mengangkut oksigen dalam tubuh.
10. Kalium:
Pada rumah jahe juga terdapat 415 mg kalium yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan, fungsi otot, dan kesehatan jantung.
11. Vitamin C
Vitamin C memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jahe, memiliki 5 mg vitamin C di dalamnya yang mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif
12. Vitamin B6
Vitamin B6 pada jahe sekitar 0,025 mg. Vitamin B6 sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan protein serta mendukung fungsi sistem saraf.
13. Vitamin B3 (Niacin)
Jahe mengandung 0,75 mg niacin yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit, sistem saraf, dan pencernaan.
14. Antioksidan
Jahe mengandung senyawa antioksidan seperti gingerol, shogaol, dan zingerone. Manfaatnya untuk melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan melindungi sel-sel tubuh.
8 Manfaat Minum Air Jahe Sebelum Tidur
Tidur yang baik merupakan elemen penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Salah satu kebiasaan yang dapat memberikan kontribusi positif terhadap tidur adalah minum air jahe sebelum tidur.
Jahe yang dikenal dengan khasiatnya, dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan ketika dikonsumsi sebelum kita bersiap-siap untuk tidur. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Minum air jahe sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Jahe memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
Hal ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar di pagi hari.
2. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Kandungan anti inflamasi alami jahe, terutama gingerol, dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan otot.
Sehingga, minum air jahe sebelum tidur dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan setelah seharian beraktivitas.
3. Pencernaan yang Lebih Baik
Tanaman jahe memiliki sifat antispasmodik dan anti inflamasi yang bisa memberikan efek positif pada sistem pencernaan.
Minum air jahe dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan gas, mual, dan mulas. Sehingga, pencernaan sehat dengan minum jahe.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe memiliki kandungan antioksidan dan zat antimikroba yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga dengan rutin konsumsi minuman jahe sebelum tidur dapat memberikan perlindungan ekstra terhadap infeksi dan penyakit agar tubuh tetap sehat.
5. Menyehatkan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Minum air jahe secara teratur dapat menjadi langkah positif untuk kesehatan jantung.
6. Meredakan Stres dan Kecemasan
Aroma jahe dapat memiliki efek menenangkan pada pikiran. Minum air jahe sebelum tidur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, menciptakan suasana yang lebih damai untuk tidur.
7. Mengatasi Gejala Pilek dan Batuk
Sifat antibakteri jahe dapat membantu meredakan gejala pilek dan batuk. Ini dapat membantu membersihkan saluran napas dan membuat tidur lebih nyaman selama masa penyakit.
8. Memberikan Energi Ringan
Meskipun tidak mengandung banyak kalori, jahe dapat memberikan sedikit dorongan energi yang berguna untuk mengatasi kelelahan ringan sebelum tidur.
Minum air jahe sebelum tidur dapat menjadi kebiasaan yang menyehatkan jika dilakukan secara teratur. Namun, sebaiknya konsultasi kepada dokter terlebih dahulu sebelum mengganti rutinitas tidur atau mengubah pola makan Anda.
Penutup
Minum air jahe sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Dari meningkatkan kualitas tidur hingga meredakan masalah pencernaan dan nyeri sendi.
Dengan berbagai macam kandungan yang ada pada jahe, tak heran jika bahan tradisional yang satu ini kerap dijadikan sebagai sebuah ide peluang usaha bisnis minuman.
Ingin mencoba peluang berbisnis minuman serbuk jahe yang juga dapat dikombinasikan dengan bahan lainnya?
Jalin kerja sama sebagai mitra usaha kami dan dapatkan aneka ragam advantages di antaranya :
-
-
- diskusi semua kebutuhan produk;
- membuat nama merek sesuai keinginan;
- resep produk terjamin 100% kerahasiaannya;
- bahan baku berkualitas premium pilihan terbaik;
- bahan baku tanpa pengawet ataupun pewarna berbahaya;
- 1 formulasi produk khusus hanya untuk 1 klien;
- free sampel produk dengan ketentuan berlaku;
- bebas revisi sampai menemukan formulasi yang tepat;
- persyaratan kerja sama yang mudah;
- bebas pilih bentuk kemasan produk (box/pouch/sachet/botol/toples);
- formulasi produk bisa dari costumer atau perusahaan;
- bebas biaya desain dan cetak kemasan produk sesuai keinginan;
- pembayaran fleksibel dapat dilakukan sampai 3 kali;
- MoU kerja sama dengan biaya yang affordable;
- layanan kepengurusan Informasi Nilai Gizi;
- kepengurusan Hak Kekayaan Intelektual produk;
- pendaftaran izin edar Badan POM serta HALAL MUI;
- masa penyimpanan produk hingga 2 tahun;
- produksi bersistem GMP, HACCP, serta double quality control;
- bernegosiasi masalah Harga Pokok Penjualan;
- kami sanggup menyesuaikan dengan modal yang Anda miliki;
- pengiriman ke seluruh Indonesia dengan berbagai ekspedisi tepercaya.
-
Maklon terlengkap dan tepercaya dengan proses yang memudahkan, cepat, aman, amanah, serta terjangkau. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi kontak CV. Putra Farma Yogyakarta.
Temukan kami di media sosial :
Instagram @putrafarmayogyakarta
Facebook Putra Farma Yogyakarta
LinkedIn Putra Farma Yogyakarta
Twitter @putrafarmayk
TikTok @putrafarmayogyakarta
